Originaria dei Paesi nordici, la ginnastica svedese ha come obiettivo quello di liberare chi la pratica da qualsiasi concetto di competizione e performance, offrendo una sessione di fitness dolce accompagnato da musica allegra. In cerchio attorno all'istruttore, vengono replicati semplici movimenti. Tra convivialità e benessere, la ginnastica svedese mixa esercizio fisico e motivazione.
Se la ginnastica svedese attrae già così tanti seguaci, è perché è stata pensata da esperti, osteopati e fisioterapisti che hanno puntato sulla creazione di questa attività. Durante una sessione tutto il sistema cardiovascolare viene stimolato, muscoli e articolazioni allenati in profondità, equilibrio e coordinazione sviluppati. L'obiettivo? Generare un dispendio energetico significativo senza affaticare il corpo. Questa attività fisica viene praticata in una sequenza di un'ora e comprende più fasi: riscaldamento, esercizi cardiovascolari, rafforzamento muscolare e stretching.
Praticata con regolarità, la ginnastica svedese produce rapidi benefici. Prevede circa 700 esercizi, suddivisi in quattro livelli di difficoltà, moderato, basico, standard e intensivo. Tra questi, la stimolazione del sistema cardiovascolare e quindi una migliore resistenza, muscoli rafforzati, tonificati e flessibili, un corpo definito grazie a un elevato dispendio energetico, un migliore equilibrio, ma anche una significativa riduzione di stress e ansia. Il benessere provato dopo una sessione di ginnastica svedese è notevole. L'insegnante ha un ruolo chiave: deve far tutto il possibile per garantire che la sessione si svolga in un'atmosfera serena, invitando i partecipanti a formare un cerchio attorno a lui. Buonumore assicurato.
La ginnastica svedese non si rivolge a un pubblico specifico. Come spesso accade in questo tipo di attività, le donne sono più numerose degli uomini, ma questa non è la norma. Consigliata se si vuole tornare allo sport dopo un periodo di inattività, ma anche allenarsi regolarmente, prepararsi a un’attività più intensa o semplicemente godersi un po' di sano allenamento senza affanno. I corsi sono aperti a persone dai 7 agli 80 anni, indipendentemente dalla condizione fisica: le lezioni sono adattabili alle svariate esigenze e gradi di preparazione Vengono offerte diverse sessioni con intensità variabile. Da provare subito nella palestra più vicina.
