domenica 29 marzo 2026

COSA MANGIARE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

SCOPRIAMOLO INSIEME 

(fonte Gazzetta dello Sport)

Manubri e bilancieri sono solo alcune delle componenti che entrano in gioco nel complesso processo di costruzione, mantenimento e definizione della muscolatura. La ricerca nutrizionale suggerisce che per stimolare la sintesi proteica, cioè il processo biochimico che permette al tessuto muscolare di crescere e ripararsi dopo l'allenamento, è fondamentale un apporto adeguato di proteine di alta qualità distribuito nel corso della giornata. Per sostenere la fase anabolica, tuttavia, servono anche carboidrati, meglio se complessi, e una quantità adeguata di grassi sani e micronutrienti. Ecco dunque i 5 "superfood" della forza per chi punta a muscoli più forti e un recupero rapido post-allenamento.

AUGURI A…

… TERENCE HILL

Compie oggi 87 anni uno dei miti del cinema italiano e non solo . Terence Hill ha tenuto compagnia a tante generazioni tra i mitici film con Bud Spencer e la fiction “Don Matteo”. Auguri leggenda 
 

ANTONELLI TRIONFA ANCHE IN GIAPPONE

TERZO LECLERC

Il pilota Mercedes si prende anche il terzo GP della stagione davanti alla McLaren di Oscar Piastri. Russell quarto, superato anche dalla Ferrari del monegasco. Hamilton 6°. 


 

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE 

La classe, quella sconosciuta.. 👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯✅✅✅✅✅✅✅😉😉😉😉😉😉😉
 

BUONA DOMENICA DELLE PALME

A TUTTI I NOSTRI LETTOR

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👋👋👋👋👋👋👋👋👋💯💯💯💯💯💯💯💯💯✅✅✅✅✅✅✅✅✅😉😉😉😉😉😉😉😉😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍
 

URAGANO SABALENKA

SUPERA GAUFF E CONQUISTA MIAMI

La bielorussa piega in 3 set (6-2 4-6 6-3) Coco, che l'aveva battuta in finale allo scorso Roland Garros e bissa il trionfo in Florida di un anno fa, dopo aver conquistato anche Indian Wells. 


 

sabato 28 marzo 2026

ECCO WISPIT 2

UN GIOVANISSIMO SISTEMA SOLARE

Chiamato Wispit 2 è solo il secondo sistema planetario conosciuto osservato nella sua fase iniziale dal Very Large Telescope dell'Osservatorio europeo australe in Cile 


 

AUGURI A …

… LADY GAGA

Lady Gaga compie 40 anni. La pop star, il cui vero nome è Stefani Joanne Angelina Germanotta, è nata a New York il 28 marzo 1986 da un padre italoamericano e da una madre canadese. Oltre a imporsi nel mondo della musica, diventando per certi versi l'erede di Madonna, è riuscita a fare strada anche nel cinema, partecipando a pellicole acclamate come "A Star is Born", "House of Gucci" e "Joker: Folie à Deux". Ripercorriamo le tappe più importanti del percorso che le ha permesso di diventare una delle celebrità più riconoscibili di sempre.


 

BOLELLI- VAVASSORI TRIONFANO A MIAMI

PRIMO MASTER 1000 PER LORO

Simone e Andrea piegano la coppia Heliovaara-Patten 6-4, 6-2: è il primo Masters 1000 del duo azzurro. 

SEVERO MA GIUSTO

QUANNO CE VO’… CE VO’

Partita a tratti spettacolare con trame di gioco fluide e compattezza di squadra: ragazzi meravigliosi anche quest'oggi nonostante i campionati siano finiti da molto tempo (😂😂😂): si sono notati spunti di miglioria tecnica e concetti di gioco interessanti; orgogliosi, orgogliosissimi dei ragazzi che nonostante siano rimasti in 11 contati a presenziare alle partite (surreali e tragicomiche) dimostrano di meritare il primo posto “a classifica invertita”

Post in evidenza

COSA MANGIARE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

SCOPRIAMOLO INSIEME  (fonte Gazzetta dello Sport) Manubri e bilancieri sono solo alcune delle componenti che entrano in gioco nel complesso ...