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MONDIALI DI MONTREAL DI CICLISMO

ORO ALLA STAFFETTA AZZURRA

Nella staffetta mista è arrivata la prima medaglia d'oro azzurra ai mondiali di ciclismo su strada in corso a Montreal. Il sestetto azzurro, formato da Filippo Ganna, Mattia Cattaneo, Matteo Sobrero, Elisa Longo Borghini, Vittoria Guazzini e Monica Trinca Colonel ha chiuso davanti a tutti nel format che vede impegnati 3 uomini e 3 donne passarsi il testimone "virtuale" a metà gara. 

MASTER CHEF

LA PASTA CHE PROFUMA DI BOSCO

La pasta funghi, speck e panna è un primo piatto cremoso, ricco di sapore e facile da preparare. Questa ricetta unisce l’aroma avvolgente dei funghi alla sapidità decisa dello speck croccante, il tutto legato da un condimento morbido a base di panna che conquista al primo assaggio. Perfetta per portare in tavola un classico della cucina rustica, e quando si desidera servire un piatto ricco di gusto senza complicazioni.

LA META ECONOMICA CHE TUTTI PRENOTANO ORA A MENO DI 10 EURO

KAUNAS

Fare un viaggio nei prossimi mesi può costare meno del previsto grazie a una nuova promozione Ryanair, che propone uno sconto di 20 euro sui voli di andata e ritorno su alcune rotte selezionate. L’offerta è dedicata ai viaggi da effettuare tra il 23 settembre e il 31 dicembre 2026 e può diventare un’occasione interessante per organizzare una breve fuga autunnale o un viaggio sotto le feste. La prenotazione deve essere effettuata entro il 23 settembre 2026, mentre i posti alle tariffe promozionali sono limitati e dipendono dalla disponibilità.

SORTEGGIO COPPA DAVIS

ITALIA VS COREA DEL SUD

Debutto nei quarti di finale con la Corea del Sud, eventuale semifinale con la Repubblica Ceca o il Canada, la Spagna di Carlos Alcaraz o la Germania di Alexander Zverev avversari possibili solo in finale. Ecco il cammino dell’Italia, squadra campione in carica, deciso dal sorteggio della Final Eight di Coppa Davis, che si disputerà a Bologna dal 24 al 29 novembre.

 

LO SPRAY NASALE CHE FERMA IL DECLINO COGNITIVO DELL'ALZHEIMER

ECCO COME AGISCE

Che lo spray possa essere la cura del futuro contro le malattie neurodegenerative è un’ipotesi sempre più presente nel mondo della scienza: scienziati di tutto il mondo stanno provando diverse combinazioni per capire come fermare il declino cognitivo causato dall’Alzheimer, e l’ultimo studio a riguardo è stato condotto proprio in Italia dall’Università Cattolica del Sacro Cuore, dalla Fondazione Policlinico Universitario A. Gemelli IRCCS e dal Centro di Ricerca E. Menni di Fondazione Poliambulanza. I ricercatori hanno sperimentato uno spray nasale che contiene delle vescicole extracellulari che è riuscito a raggiungere il cervello, a ridurre la neuroinfiammazione e a proteggere la memoria le funzioni neuronali, e può quindi essere una vera svolta per la cura dell'Alzheimer.

MISS ITALIA 2026

TRIONFA SARAH RIZEA

Campionessa in vasca e ora anche in passerella: Sarah Maria Rizea, campionessa di nuoto artistico con più di cento medaglie, è la nuova Miss Italia. L’atleta diciottenne delle Fiamme Oro, che ha partecipato con la fascia di Miss Liguria, ha vinto l’ottantesima edizione del concorso di bellezza più ambito della penisola. Nata a Moncalieri l’8 novembre 2007 e savonese d’adozione, quest’anno ha concluso il liceo linguistico e si è iscritta a psicologia.

CANOA-POLO: ITALIA CAMPIONE DEL MONDO

C’È’ UN’ALTRA ITALIA - GERMANIA 4-3

Con lo stesso punteggio della storica semifinale dei Mondiali messicani, a Duisburg la nazionale maschile azzurra fa sua la rassegna iridata della canoa polo che si gioca 5 contro 5. 

 

NORD PILATES

IL METODO CHE UNISCE CONTROLLO, FORZA E RESPIRO YOGA

(fonte Gazzetta dello Sport)

Si chiama Nord Pilates ed è la disciplina ibrida che sta conquistando gli studi fitness più attenti alle novità. L'idea di base è semplice quanto efficace: catturare il controllo posturale e la precisione del Pilates classico, aggiungere la resistenza e la funzionalità del training nordico, quello che in Scandinavia si pratica all'aperto, con pesi liberi, kettlebell e superfici instabili e completare il tutto con la componente respiratoria e di mobilità dello yoga. Una sessione tipo di Nord Pilates dura tra i 50 e i 60 minuti e si divide in tre fasi: 

la prima, di circa 15 minuti, è dedicata al risveglio muscolare con esercizi di Pilates su tappetino: plank, roll-up, bridge, per attivare il core e allineare la colonna; 

la seconda, la più intensa, introduce “elementi nordici”: affondi con kettlebell, squat con elastici di resistenza, camminate con pesi (il farmer's walk) e circuiti a corpo libero che innalzano la frequenza cardiaca;

la terza fase conclude l’allenamento con asana yoga: posizioni come il guerriero, il cane a testa in giù, torsioni della colonna mixate alla respirazione diaframmatica per favorire il recupero e ridurre la tensione accumulata.

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NELLA TRASMISSIONE CIAK E LA SVEGLIA 

Ogni mattina , da lunedì a venerdì , intorno alle 8:35, come sempre su Radio Ciak, il mio intervento sportivo radiofonico nella trasmissione “Ciak e la sveglia”. Seguici su www.radiociak.it