ACTIVE LONGEVITY

QUALI SPORT PER RESTARE IN SALUTE E A TUTTE LE ETA'

(fonte Gazzetta dello Sport)

Non conta più solo come appari, ma quanto a lungo il tuo corpo riuscirà a portarti dove vuoi andare, da solo, senza aiuto. Il concetto che prende sempre più piede è che è importante allenarsi per il futuro, non per lo specchio. "L’active longevity nasce da un’idea semplice ma potente: la forma fisica non è un traguardo estetico, è un investimento sulla propria autonomia futura" spiega il dottor Alessandro Boi, Medico dello Sport di MioDottore, che aggiunge: "Significa allenare oggi quello che ti servirà domani: forza nelle gambe per alzarsi senza sforzo a 80 anni, equilibrio per non cadere, mobilità nel compiere qualsiasi gesto quotidiano. Non è un caso che il trend coinvolga in modo trasversale non solo gli over 70, ma anche trenta e quarantenni: hanno capito che la prevenzione comincia prima dell’immaginato. Gli esperti parlano di un cambio di paradigma: il fitness smette di essere una gara contro il tempo e diventa un’alleanza con il tempo". Meno performance fine a sé stessa, più funzionalità quotidiana. L'esperto ci suggerisce quali attività praticare.

DIETA ANTI INVECCHIAMENTO

RICCA DI FLAVONOIDI

(fonte Libero)

Da un lato ci sono gli anni che passano. E con la senescenza purtroppo aumentano anche i rischi di malattie croniche, di possibili deficit cognitivi, di fragilità fisica. Dall’altro, però, ci sono le buone abitudini. Grazie a stili di vita corretti possiamo mantenerci in salute più a lungo, per un invecchiamento di successo. La sana alimentazione, in questo senso, rappresenta un pilastro per disegnare il benessere futuro. E nell’ambito della dieta mediterranea, con la prevalenza di cibi di origine vegetale come frutta e verdura, nell’ambito di un regime variato che preveda di mangiare un po’ di tutto potrebbero esserci alimenti che proprio non debbono mancare.

TRENORD ASSUME CAPITRENO CON DIPLOMA

SCADENZE E COME CANDIDARSI

(fonte Libero)

Trenord, impresa ferroviaria che gestisce il servizio passeggeri regionale in Lombardia e sui collegamenti con le regioni confinanti e la Svizzera, ha aggiornato sul suo sito i canali di reclutamento con una ricerca di personale finalizzata all’inserimento di capitreno sui propri convogli. L’iter di selezione individua i profili idonei da avviare alla frequenza di un corso abilitante teorico e pratico, la cui copertura finanziaria è a carico della società, necessario per ottenere le licenze d’esercizio previste dalla normativa del settore.

ITAL VOLLEY FEMMINILE E’ FINALE!!!

SUPERATA LA POLONIA

Un 3-1 che non ammette repliche e schianta l’ostica formazione polacca. Ora domani alle ore 18 la finale del campionato europeo contro la Turchia che ha superato la Serbia del chiacchierone coach. 
 

DAL PILATES REFORMER, ALL'ALLENAMENTO IBRIDO....

..I FITNESS TREND AUTUNNO 2026

(fonte Gazzetta dello Sport)

Ogni stagione porta la sua lista di novità, e quasi sempre invecchia in fretta. I fitness trend che oggi contano davvero sono quelli che lasciano tracce concrete: gare che vanno sold-out, nuovi studi che aprono, marciapiedi occupati da gruppi che corrono insieme la sera. Guardando l'autunno 2026 con questo metro, sopravvive poco. Ma quel poco dice una cosa precisa: dopo anni passati ad allenarci da soli davanti a uno schermo, siamo tornati a volerlo fare in mezzo agli altri. Otto chilometri di corsa spezzati da otto stazioni di prove funzionali. HYROX ha preso un format essenziale, quasi spartano, e ha riempito i palazzetti, con iscrizioni che si chiudono in poche ore. Il motivo non sta nell'allenamento, sta nella data sul calendario. Chi corre ha sempre avuto la maratona, chi va in palestra non aveva niente: si allenava per stare meglio, obiettivo nobile e vago, che non ti fa alzare con il fuoco dentro un qualsiasi martedì mattina di novembre. L'ibrido ha colmato quel vuoto, e la prova che ha funzionato è che sono arrivati i concorrenti: ATHX propone la stessa idea con una gara più tecnica, dove alla resistenza si aggiungono un test di forza e uno di capacità metabolica.

UN MESSAGGIO IN UNA BOTTIGLIA CELA UNA STORIA INCREDIBILE...

...SCOPRIAMOLA INSIEME

(fonte Libero)

A volte basta un piccolo gesto per cambiare il corso di una storia: un semplice messaggio affidato al mare è stato infatti capace di far nascere una lunga amicizia, ma tra due uomini che vivono in due luoghi opposti del mondo. È quello che è successo a Petter Vatn, marinaio norvegese, e John Tannos, un uomo di Darwin, in Australia. A unirli è stato un messaggio in bottiglia partito dal Sud America e arrivato, dopo un viaggio di oltre 14.500 chilometri, su una piccola isola dello Stretto di Torres. Da quella casuale scoperta è nata un’amicizia che dura da vent’anni.

SALIRE LE SCALE SALVA LA VITA

MA QUANTE RAMPE SERVONO?

(fonte Gazzetta dello Sport)

Fare attività fisica aiuta a vivere meglio. Insieme a una dieta equilibrata è uno dei segreti per star bene e avere una buona qualità di vita. Il movimento aiuta a proteggere il cuore e il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ipertensione, malattie coronariche, ictus, favorendo il controllo del peso e di conseguenza aggirando tutte le possibili problematiche. La vita attiva aiuta a preservare forza muscolare, mobilità, sostenere la salute metabolica e ridurre il rischio di condizioni croniche. Come sottolineano sempre gli esperti non sono solo gli atleti a vivere meglio e più a lungo, bastano piccoli esercizi quotidiani per avere dei benefici. Per esempio anche soltanto fare le scale inserendo così una piccola attività fisica durante la giornata, favorisce la salute di cuore e muscoli.

MONDIALE BASKET FEMMINILE

L'ITALIA SUPERA LA REPUBBLICA CECA

Trentadue anni dopo torniamo al Mondiale. Trentadue anni dopo torniamo al Mondiale e vinciamo la partita all’esordio: 63-54 contro la Repubblica Ceca, che, ora ce lo possiamo dire, rappresentava un piccolo incubo, con una montagna di aspettative: era una partita alla nostra portata, l’occasione per poter davvero provare a passare il turno di un Mondiale (tre su quattro di ogni girone). Altro che esserci e basta. Cecilia Zandalasini, 19 punti, e Matilde Villa, 14, mettono i canestri pesantissimi di una partita durissima, fisica. Anche emotiva.
 

EL NINO

ECCO COSA RISCHIA L'ITALIA

(fonte Libero)

El Niño torna a far paura. Il fenomeno climatico che interessa il Pacifico equatoriale è ormai pienamente sviluppato e, secondo l’ultimo aggiornamento della World Meteorological Organization, potrebbe intensificarsi fino a raggiungere una fase molto forte nei prossimi mesi. L’Organizzazione meteorologica mondiale stima inoltre una probabilità vicina al 100% che l’evento persista almeno fino a febbraio 2027, con conseguenze potenzialmente rilevanti sulle temperature e sulle precipitazioni in diverse aree del pianeta, Italia compresa. È però importante evitare interpretazioni deterministiche: El Niño non significa automaticamente che una determinata regione sarà colpita da caldo estremo, siccità o alluvioni. Il fenomeno modifica le probabilità e gli schemi atmosferici, mentre gli effetti concreti dipendono anche dalla stagione e dall’interazione con altri fattori climatici.

WALL PILATES

EFFETTO BRUCIA GRASSI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Il Wall Pilates, uno dei trend più seguiti sui social, è una lezione di matwork che usa il muro come punto di sostegno e di riferimento. "Per alcuni esercizi la parete può sostituire il Reformer o la Cadillac", dice Ivana Germani, insegnante di Pilates e fondatrice di The Blossom Academy, società che organizza retreat di yoga, Pilates, movimento funzionale, meditazione e mindfulness in Italia e all'estero.