mercoledì 21 febbraio 2024

GLUTEI , ALLENAMENTO ED ESERCIZI

CON GLI ELASTICI E SENZA ERRORI

a cura di Daniela Cursi Masella (fonte Gazzetta dello Sport)

Allenarsi a casa si può e, soprattutto, si deve se non si ha tempo per andare in palestra. Basta reperire un elastico e un peso da 3 o 4 kg.

I trainer Virginia Imbriani e Simone Pelligra spiegano come allenare al meglio i glutei, aggiungendo che “con i pesi abbiamo una tensione determinata dalla contrazione concentrica e eccentrica. La fase concentrica quando il muscolo, sollevando il peso, si accorcia. La fase eccentrica quando il muscolo, riabbassando lentamente lo stesso peso, si allunga. Gli esercizi con l’elastico provocano una contrazione auxotonica, ovvero concentrica, in cui la tensione muscolare cresce progressivamente man mano che il muscolo si accorcia. Ciò avviene quando la resistenza esterna tende ad aumentare durante la contrazione con l’elastico”.

COLPO PAOLINI A DOHA!!

BATTE LA SAKKARI E VOLA AI QUARTI. ORA LA ATTENDE LA RYBAKINA

Non è un’impresa, quella di Jasmine Paolini al Masters 1000 Wta di Dubai. Lo sarebbe stata qualche mese fa, ma adesso battere la testa di serie numero 8, la greca Maria Sakkari, rientra per lei nell’ordine naturale delle cose, visto lo stato di forma dimostrato già da inizio anno per l’azzurra. Jasmine è una giocatrice in crescita costante, segno che il lavoro fatto col coach Renzo Furlan è di quelli che danno dei fruttuosi dividendi permanenti, e non fuochi di paglia. 



 

SAPEVI PERCHE' PAPERINO E' VESTITO DA MARINAIO?

ECCO IL MOTIVO

Anche se è più vecchio dei nostri nonni, Paperino è ancora uno dei personaggi più amati del mondo Disney, grazie alla sua proverbiale sfortuna che ce lo rende così simpatico! Anche se è più vecchio dei nostri nonni, Paperino è ancora uno dei personaggi più amati del mondo Disney, grazie alla sua proverbiale sfortuna che ce lo rende così simpatico!

Ma perché Paperino è vestito da marinaio?

Il personaggio che, in lingua originale, si chiama Donald Duck, cioè “Donald l’anatra” fece la sua comparsa la prima volta nel libro di fiabe “Le avventure di Topolino”, nel lontano 1931: sulla copertina del libro, però, era un anatroccolo bianco con dei pantaloni verdi ed un buffo cappello.

SIGNIFICATO NASCOSTO NELLA DIVINA COMMEDIA

SVELATO L'ARCANO NEL CAPOLAVORO DI DANTE

La Divina Commedia è una delle opere più famose della letteratura italiana. È spesso studiata anche all’estero perché è una delle più importanti testimonianze della civiltà medievale ma anche per il suo significato e il valore nascosto dei suoi versi. Già da tempo, infatti, si è capito esserci un rapporto non casuale a livello sia narrativo sia compositivo tra la numerologia e i versi dell’opera.

CAMPIONATI DI CUCINA A RIMINI

L'ASSOCIAZIONE CUOCHI CATANZARO FA INCETTA DI MEDAGLIE

(fonte Catanzaro Informa)

i chiude con un argento e tre bronzi la spedizione dell’Associazione Provinciale Cuochi  catanzaresi a Rimini in occasione dei campionati italiani di cucina dal 18 al 20 febbraio. La kermesse più importante organizzata annualmente dalla Federazione Italiana Cuochi, ha visto partecipanti proventienti da tutta Italia, inclusa la delegazione francese. Un medagliere di assoluto rispetto per il gruppo catanzarese  considerato che è alla prima partecipazione in questa manifestazione. Il format prevede la realizzazione di piatti proposti dai partecipanti i quali vengono poi valutati da una giuria che attribuisce un punteggio che vede come principali criteri: gusto, igiene, modernità e tradizione, aspetto. Diverse le categorie partecipanti. Nella tre giorni di competizioni, ha aperto le danze il team con la “cucina calda a squadre”.

MASTER CHEF

CASUNZIEI ALL'AMPEZZANA

I casunziei all’ampezzana si preparano lessando le verdure mentre a parte prepareremo la pasta ricavandone dei quadratini che farciremo e lesseremo per una decina di minuti. Ecco la ricetta dei casunziei all’ampezzana.

Ingredienti

Barbabietole 800 g Patate 100 g Rape 100 g Farina 00 300 g Uova 3 Burro 100 g Semi di papavero q.b. Grana Padano DOP 50 g.

PREMIATO IL MIGLIOR CIOCCOLATO ITALIANO

ECCO CHI HA TRIONFATO

Come ogni anno la Compagnia del Cioccolato ha assegnato gli Oscar del cioccolato, ovvero la Tavoletta d’Oro che premia i migliori prodotti a base di cacao prodotti in Italia e non solo. Un riconoscimento che fa onore ai mastri cioccolatai, quest’anno giunto alla sua 22esima edizione, e che è frutto di uno studio attento e di assaggi ripetuti per cercare di premiare i cioccolati in tavoletta migliori dell’anno. E dopo oltre 1.200 assaggi, ecco che i re del cioccolato per il 2024 sono stati annunciati lo scorso 17 febbraio a Maglie, in Salento, dove a sorridere sono stati in tanti.

PASTICCERIA FRANCESE AMALFI

UN TOCCO DI CLASSE ALLA BONTA’

Bar pasticceria storica dal 1845 situata al centro della meravigliosa cittadina di Amalfi, davanti al maestoso duomo. Maestri della zeppola di San Giuseppe, offriamo cordialita', servizi e qualita'. Vienici a trovare ed ad assaporare le nostre prelibatezze gustandoti il tutto in una location da sogno. Dai un tocco di classe alla bonta' e realizzi che un sogno talvolta e' li a portata di mano. 


 

martedì 20 febbraio 2024

SI FA PER RIDERE…

… MA NON TROPPO

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AUGURI A

CINDY CRAWFORD

Un fisico strepitoso a 58 anni: per la supermodella e attrice Cindy Crawford, che tra gli anni ’80 e ’90 è stata tra le più richieste al mondo, sembra che il tempo non sia mai passato. Ecco tutti i segreti della sua forma straordinaria.

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