(fonte Gazzetta dello Sport)
Al grande pubblico internazionale è nota soprattutto per le sue tre campagne mondiali come atlete & model di Nike e come Master Trainer per Nike Global, per il quale ha sviluppato oltre 10 programmi di allenamento. Ma in quasi trent'anni di carriera Sayonara Motta ha esplorato il mondo del fitness e del benessere in tutte le sue sfaccettature. Laureata in Scienze Motorie in Brasile, ha un approccio multidisciplinare che integra movimento, terapia e benessere. È yoga therapist certificata C-IAYT (1000 ore) presso la Kripalu School negli Stati Uniti e consulente ayurveda. Nella sua carriera ha vinto due titoli mondiali e ha approfondito percorsi meditativi e yogici, iniziati a New York nel 1998 con Power Yoga. Ha studiato con maestri di fama internazionale come Eyal Shifroni, Stewart Gilchrist e Gabriella Cella. In più, ha approfondito la meditazione trascendentale con Sri Sri Ravi Shankar. Il suo percorso formativo include Tai Chi Chuan, Q-Gong, Pilates con Inélia Garcia, educazione posturale secondo Mezières e Souchard, bioenergetica, shiatsu e tecniche miofasciali. Quest'ampia visione le ha consentito di costruire programmi completi e personalizzati, orientati alla performance e al riequilibrio psicofisico.
Nel 2006 ha fondato Fiteducation®, scuola riconosciuta a livello europeo, attraverso cui ha formato migliaia di professionisti e collaborato come fitness consultant per centri fitness in Italia, Romania, Turchia, Grecia, Slovenia e Spagna. È MFR Master Trainer per BLACKROLL e ha introdotto in Italia AntiGravity Fitness & Yoga nel 2008, lavorando direttamente con il fondatore Christopher Harrison. Nel 2016 ha fondato Devayogamyndschool, una scuola di yoga riconosciuta per l’eccellenza dei suoi percorsi formativi da 200 e 300 ore. Dal 2018 si dedica allo sviluppo di programmi per la salute femminile, in particolare per la perimenopausa e menopausa, integrando training funzionale, cardio, forza muscolare, mobilità e yoga terapeutico. Nel 2021 ha lanciato il primo programma in Italia dedicato allo yoga terapeutico per la menopausa, culminando nella creazione di 40 Plus Evolution, un progetto che propone il “Nuova Menopausa” che unisce movimento consapevole e approcci integrati per il riequilibrio del sistema ormonale e nervoso, offrendo alle donne uno strumento efficace per affrontare questa fase con energia e consapevolezza. Oggi Sayonara Motta è anche un punto di riferimento per aziende e centri di formazione impegnati in progetti legati al benessere.
Che cosa ti ha spinta a entrare in Easypersonaltrainer?
"Quando ho ricevuto l’invito a far parte di Easypersonaltrainer mi sono sentita profondamente onorata. Ho riflettuto molto sul fatto che oggi il mercato del fitness è ricco di App, ma ciò che davvero fa la differenza è la capacità di raggiungere le persone con credibilità e visione. La possibilità di unire la mia presenza e la mia community sui social con la forza comunicativa de La Gazzetta dello Sport mi è sembrata un’opportunità straordinaria. Quello che mi ha convinta definitivamente è stata la libertà creativa: hanno creduto nei miei programmi e mi hanno dato spazio per sviluppare percorsi unici pensati soprattutto per il benessere femminile. È da questa fiducia che nasce un progetto autentico, costruito con passione e con l’obiettivo di fare davvero la differenza nella vita delle donne".
Che cosa troveranno le persone che decideranno di abbonarsi a Sayonara Motta su Easypersonaltrainer?
"Chi entrerà nel mio spazio su Easypersonaltrainer troverà molto più di semplici allenamenti. Troverà un percorso di trasformazione dedicato alle donne, con un approccio innovativo e completo. Ho creato un ambiente dove allenamento, consapevolezza e benessere si incontrano. Programmi strutturati, chiari e motivanti, pensati per accompagnare ogni donna passo dopo passo verso una versione più forte, più energica e più equilibrata di sé stessa".
Com’è strutturata la tua proposta su Easypersonaltrainer?
"La mia proposta nasce da un’esigenza reale: accompagnare le donne nelle diverse fasi della loro vita, soprattutto nei momenti di cambiamento come perimenopausa, menopausa e post menopausa. I programmi sono progettati per aiutare a gestire e migliorare sintomi comuni come: vampate di calore, nebbia mentale, aumento di peso, dolori articolari, ansia e sbalzi d’umore, insonnia. Tutto questo attraverso un metodo integrato che combina allenamento fisico e benessere mentale. All’interno della piattaforma si trovano: percorsi di yoga terapeutico per sostenere la salute mentale e l’equilibrio ormonale, programmi 40+ con lavoro metabolico, resistance training, HIIT training e mobility training, percorsi di Vinyasa yoga con energy balance, per livelli intermedi e avanzati, programmi di yoga per principianti, ideali per chi vuole iniziare in modo sicuro e graduale. L’obiettivo è offrire strumenti concreti per sentirsi meglio nel proprio corpo e nella propria mente, ogni giorno".
Che cosa insegni sulla piattaforma?
"All’interno della piattaforma insegno diverse discipline che lavorano in sinergia per migliorare forza, energia e equilibrio: yoga tradizionale, yoga terapeutico (meditazione, asana, mudra, pranayama), training metabolico, RED training (resistance, rndurance, definition), HIIT training, HIST training. Ogni metodo è stato scelto e integrato per offrire un allenamento completo che unisce performance fisica e benessere interiore.
Qual è il requisito principale per seguire le sue lezioni?
"Il requisito più importante non è la forma fisica. È una decisione. La decisione di smettere di rimandare. La decisione di scegliere sé stesse. Il mio invito è semplice: lasciare la procrastinazione lontano dal cuore e ricordare che il farmaco più potente al mondo è il movimento. Anche la più piccola azione può cambiare il tuo stile di vita. Basta avere il coraggio di dire “sì” a sé stesse e iniziare questo percorso. Perché quando una donna decide davvero di prendersi cura di sé… la sua vita può cambiare completamente".
Sayonara Motta impegnata in una pratica al parco di Monza
Sayonara Motta è oggi una voce di riferimento nel panorama digitale dello yoga: sui social conta oltre 84.300 follower solo su Instagram e, in 27 anni di attività, ha accompagnato migliaia di persone ad avvicinarsi alla forma fisica e al benessere olistico promuovendo diverse discipline.
