DORMI BENE, RENDI DI PIU’!

IL SEGRETO DELL’ALLENAMENTO E’ NEL LETTO 

(fonte Tgcom)

L'allenamento ideale non è solo sommare chilometri o serie di esercizi in palestra: la vera differenza spesso si costruisce di notte. Infatti, durante il sonno il corpo ripara i tessuti, riequilibra gli ormoni e consolida gli schemi motori appresi durante il giorno. Dormire poco o male riduce la performance, alza il rischio di infortuni e rallenta i progressi. Al contrario, una buona igiene del sonno può aumentare forza, velocità, lucidità e motivazione. Ecco allora come impostare un piano “sleep & train” concreto con durata, orari, nutrizione serale e routine pre-letto.

CI ABITERESTE?

I 10 EDIFICI PIÙ BIZZARRI AL MONDO

(fonte Tgcom)

I luoghi strani del mondo non finiscono mai di stupire: è il caso di questi edifici bizzarri, sparsi in tutto il mondo, Europa compresa. Alcuni sono ultramoderni e avveniristici, tanto che, dopo un primo sguardo disorientato, non si può non riconoscerne la bellezza o, per lo meno, l’originalità. Altri sono così estremi da generare solo stupore, lasciando aperta la domanda: ma è davvero possibile vivere e lavorare lì dentro?

BASEBALL: ALDEGHERI FA LA STORIA

E’ IL PRIMO ITALIANO CHE GIOCA E VINCE NEL TEMPIO DEL BASEBALL, LO YANKEE STADIUM 

Il veronese, richiamato in Mlb due giorni fa dai Los Angeles Angels, entra a partita in corso contro gli Yankees, resiste ai grandi battitori e porta a casa la vittoria. 

IL PRONOSTICO

ECCO LA PROPOSTA

a cura della pagina Instagram @cultore_official

Leeds - Wolves 

Ospiti virtualmente retrocessi. 

Il Leeds in casa non può fallire l'appuntamento coi 3 punti per restare in Premier. 

Napoli - Lazio 

La squadra di Sarri avrà già la testa alla Coppa Italia, unico obiettivo stagionale potenzialmente raggiungibile.  

Al Maradona, mi aspetto una gara da 1 fisso. 

Juventus - Bologna 

La Juventus avrà preparato meglio la gara, non avendo giocato in settimana, a differenza del Bologna. 

La qualificazione in Champions passa anche da qui. Vietato sbagliare. 

Lecce - Fiorentina 

Salentini a caccia di punti salvezza e Fiorentina reduce dalle fatiche di coppa. Non perdere sarà la priorità per entrambe.

 

LA DOMENICA SPORTIVA

SEMPRE E SOLO SU RADIO CIAK

Andrà in onda domenica  19 Aprile la ventunesima puntata de “La domenica sportiva” sulle frequenze di radio ciak o sul sito www.radiociak.it ; ennesima conferma di una delle trasmissioni più seguite di tutto il palinsesto radiofonico dell’emittente più ascoltata della regione ! 
 

SESSIONI BREVI MA INTENSE

L’ESPANSIONE DEI MICRO WORK OUT

(fonte Gazzetta dello Sport)

Allenarsi meno tempo, ma meglio. È questa la filosofia del micro-workout: sessioni di allenamento brevi, spesso comprese tra i 5 e i 15 minuti, ma progettate per essere intense, efficaci e facilmente inseribili nella quotidianità.  

ADDIO A MANNINGER

L’EX PORTIERE DELLA JUVE CI LASCIA A SOLI 48 ANNI

L'ex portiere austriaco è deceduto ieri mattina in un incidente in corrispondenza di un passaggio a livello senza barriere. 

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ’

Quando il dito indica il cielo, lo stolto guarda il dito. 💯💯💯💯💯😉😉😉😉😉😉😉⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳
 

UN NUOVO TREND SCALZA DUBAI

UN NUOVO CIOCCOLATO CHE VOGLIONO TUTTI

(fonte Libero)

Sono tempi di varianti di cioccolato audaci o più o meno innovativi, in linea con le mode del momento. Il Dubai Chocolate, nato dall’intuizione di Sarah Hamouda non ha fatto altro che aprire una porta. Ora tutti vogliono sapere cosa c’è dall’altra parte. Lindt è pronta ad approdare alla Design Week milanese con il Tokyo Style Chocolate. 

GLI ALIMENTI CHE FANNO BENE ALL’INTESTINO

SCOPRIAMOLI INSIEME

(fonte Gazzetta dello Sport)

Un intestino in salute è fondamentale per il benessere generale dell’organismo, poiché influisce sulla digestione, sul sistema immunitario e anche sul benessere metabolico. La salute del microbiota intestinale (l’insieme di miliardi di batteri presenti nel nostro intestino) dipende anche da ciò che si mangia tutti i giorni, per questo scegliere i cibi giusti è fondamentale, in modo da rafforzare la flora batterica, ridurre l’infiammazione e migliorare le funzionalità intestinali. Scopriamo allora i 4 tipi di alimenti che fanno più bene all’intestino.

SI FA PER RIDERE ….

…. MA NON TROPPO

💯💯💯💯💯💯💯💯😂😂😂😂😂😂😂😂✅✅✅✅✅✅✅✅😅😅😅😅😅😅😅😅😫😫😫😫😫😫😫😫🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

✅✅✅✅✅✅✅💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏
 

REAL SENZA SPAGNOLI IN CAMPO

PER LA PRIMA VOLTA 

Per la prima volta in 115 partite tra Coppa Campioni e Champions, il Real non schiera giocatori convocabili dalla nazionale spagnola.

 

IL RICORDO

INFINITO 

Oggi nel 1967 ci lasciava il grandissimo Antonio de Curtis in arte Toto’. Comico poliedrico semplicemente immenso. Un abbraccio ovunque tu sia . 
 

ANCHE MADONNA PRESENTA IL SUO NUOVO ALBUM

SCOPRIAMOLO INSIEME 

(fonte Tgcom)

La regina del pop si prepara a tornare con un nuovo album. Sul suo profilo Instagram, Madonna ha annunciato che il disco si chiamerà "Confessions On A Dance Floor: Part II" e uscirà il 3 luglio 2026.  A giudicare dal titolo potrebbe trattarsi di un "seguito", spirituale o effettivo, del suo decimo album, uscito nel novembre del 2005, oltre vent'anni fa.

ARISA PRESENTA IL SUO NUOVO ALBUM

"FOTO MOSSE"

Luci soffuse, una poltroncina, un tavolino e lei: Arisa. Gioca con la voce anche mentre presenta alla stampa il suo imminente album, "Foto Mosse", in uscita il 17 aprile. Un nuovo capitolo del percorso artistico della cantante che arriva a distanza di 5 anni dal suo ultimo disco e che la vede protagonista come non mai nella scrittura dei testi. Un racconto emotivo, personale e diretto di 14 tracce, che spazia tra relazioni imperfette, bisogno d'amore e ricerca di sé mettendo al centro l'instabilità emotiva. "Ho costruito questo album volendo lasciare nel mondo una testimonianza reale della mia vita. Spero che possa essere accolto e possa essere consolatorio - come una pacca sulla spalla, una mano sulla testa e un abbraccio profondo - per tutte le persone che a volte si sentono abbastanza distanti da quello che è di moda, è giusto e va bene per la società", spiega Arisa. "È un disco incentrato sulla mia femminilità, sulla femminilità familiare, sulla femminilità delle mie amiche, sulla femminilità dei miei amici che si sentono donne. Tratta di diverse situazioni pseudo amorose che, in realtà, più che parlare di una storia parlano di un'identità, descritta in maniera molto reale e che può essere quella di tutti. Per la grande verità che contraddistingue questo disco probabilmente molti ci si potranno ritrovare e lo spero dal profondo del cuore", aggiunge.

IL PESCE COMBATTENTE

IL GUERRIERO DELL' ACQUARIO

(fonte Libero)

Il pesce Combattente, noto scientificamente come Betta Splendens, è una vera e propria opera d’arte della natura. La sua straordinaria bellezza, espressa nei colori accesi e nella forma sinuosa, lo ha reso una delle stelle dell’acquariofilia.  In questo articolo, esploreremo le sue peculiarità, osservandone le caratteristiche e le esigenze da considerare per garantirgli totale benessere in un ambiente domestico.

GOLA DELL' AARE IN SVIZZERA

UN CANYON A CUI PASSA VICINO UN TRENO

(fonte Libero)

Vi è mai capitato di avvertire una sensazione quasi metallica in bocca? Bene, è quello che può succedere nella Gola dell’Aare (localmente nota come Aareschlucht), una fenditura lunga poco più di un chilometro che si apre nel cuore dell’Oberland bernese. Il motivo è molto semplice (e interessante): qui l’aria arriva dalle viscere della montagna, carica di umidità e di storie antiche. Tra i villaggi di Meiringen e Innertkirchen, l’omonimo fiume scorre a tratti docile e altrove furioso. Si stringe, accelera, ruggisce e poi cambia colore con la luce, passando da un grigio chiaro a riflessi turchesi che tradiscono l’origine glaciale dell’acqua. Contemporaneamente, pareti verticali salgono fino a 200 metri sopra la testa, con superfici lisce e segnate da vene chiare e incisioni profonde. In alcuni punti la distanza tra le due pareti si riduce fino a poco più di un metro, tanto che le mani riescono a sfiorare la roccia su entrambi i lati.

FITNESS: E’ MEGLIO ALLENARSI DI MATTINA O SERA?

SCOPRIAMOLO INSIEME 

(fonte Tgcom)

L’orario migliore per il fitness e per allenarsi? Fino a questo momento credevamo che fosse quello in cui si riesce a gestire meglio la pausa tra i diversi impegni e a essere assidui nell’attività fisica: in questo modo è meno probabile che la fretta e la pigrizia abbiano il sopravvento e ci spingano a saltare l'allenamento. Se però guardiamo l’impatto clinico che l’attività fisica ha sulla salute del cuore, allora bisogna ammettere che una differenza tra sera e mattina in effetti c’è: dati alla mano, sembra che l’esercizio fisico di buon'ora, in particolare tra le 7 e le 8, sia associato a una minore incidenza di malattie cardiache e metaboliche. Lo dice la scienza. 

CALDER E DUCHAMP IN MOSTRA

DA PARIGI A NEW YORK

Due artisti legati da un filo che unisce gli Stati Uniti alla Francia. Da una parte Alexander Calder, scultore americano cha a 26 anni decise di trasferirsi a Parigi, dove affittò uno studio al 22 di rue Daguerre nel quartiere di Montparnasse e dove divenne amico di molti avanguardisti, da Joan Miró a Jean Arp, fino a Marcel Duchamp. Dall'altra, appunto, Marcel Duchamp, il pittore e scultore francese naturalizzato statunitense, che si formò in Francia frequentando i circoli dell’avanguardia parigina prima della Prima guerra mondiale, per poi slegarsi dall’impostazione più accademica e legata al buon gusto viaggiando Oltreoceano, fino al trasferimento a New York. 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

“coloro che camminano con gentilezza illuminano la strada per gli altri”. 👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

 

INFIAMMAZIONE ALLE ARTICOLAZIONI?

PER GUARIRE BASTEREBBE UNA MOLECOLA PRODOTTA DAL CORPO

( fonte Tgcom)

Una molecola prodotta naturalmente dal nostro corpo e chiamata Pepitem è risultata in grado di ridurre il gonfiore articolare dovuto all'artrite a un livello paragonabile a quello ottenuto con le attuali terapie standard, oltre a ridurre i processi infiammatori che causano danni alle articolazioni. 

IL RICORDO

CIAO MOROSINI

Quattordici anni fa.. la tragedia sul campo . Un abbraccio ovunque tu sia. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😫😫😫😫😫😫😫❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
 

PERCHE' LE ISOLE EOLIE SI CHIAMANO COSI'?

SCOPRIAMOLO INSIEME

Alcune località geografiche hanno dei nomi molto suggestivi, che derivano dai loro scopritori o da antichissimi miti. Ad esempio, perché le isole Eolie si chiamano così? Questo arcipelago, che si trova al largo della Sicilia e fa parte della provincia di Messina, ha in realtà due nomi, perché viene definito anche Lipari, come la sua isola principale: il termine potrebbe derivare da “Liparo”, un leggendario eroe che avrebbe colonizzato questa terra emersa, divenendone il sovrano. L’appellativo Eolie, invece, deriva dal dio greco dei venti Eolo che, secondo la mitologia, si trasferì dalla Grecia proprio a Lipari: dalla sua dimora isolana, la divinità dispensava delle infallibili “previsioni meteo”, osservando la forma delle nuvole di fumo sbuffate nel cielo da un vulcano, probabilmente lo Stromboli, che dà tuttora il nome ad un’isola vicina. Per merito di questa sua grande abilità, utilissima per i pescatori dell’arcipelago che erano ben felici di poter conoscere in anticipo la direzione e l’intensità dei venti, per evitare il rischio di tempeste, Eolo divenne popolarissimo nella zona e alle isole venne dato il suo nome. Oltre a Lipari e Stromboli, l’arcipelago delle Eolie comprende anche Salina, Vulcano, Alicudi, Filicudi e Panarea. Oggi hai imparato perché le isole Eolie si chiamano così!
 

LA MANGI FRITTA MA LA SENSAZIONE E' MOLTO DIVERSA DAL SOLITO

TEMPURA DI VERDURE GIAPPONESI

(fonte Libero)

La tempura di verdure è un piatto iconico della cucina giapponese, noto per la sua irresistibile croccantezza e leggerezza. Originariamente introdotta dai missionari portoghesi nel XVI secolo, questa tecnica di frittura è stata adottata e perfezionata dai giapponesi, diventando un simbolo della loro tradizione culinaria. La tempura si distingue per la sua pastella delicata, che avvolge verdure fresche o pesce, creando un contrasto perfetto tra l’interno morbido e l’esterno croccante. La scelta delle verdure può variare a seconda della stagione, permettendo di utilizzare ingredienti freschi e locali come zucchine, carote, cipolle, melanzane e fagiolini. Questo piatto è ideale per chi cerca un’alternativa sfiziosa alle classiche verdure, e può essere preparato facilmente anche a casa, rendendolo perfetto per una cena informale o un aperitivo con amici. La tempura di verdure non solo soddisfa il palato, ma offre anche la possibilità di personalizzare la ricetta secondo i propri gusti, aggiungendo erbe aromatiche o spezie nella pastella. Scoprite come realizzare questo piatto delizioso e portare un tocco di cucina giapponese sulla vostra tavola.

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

✅✅✅✅✅✅✅✅😉😉😉😉😉😉😉😉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯😉😉😉😉😉😉😉😉
 

VINITALY

A VERONA LA 58’ EDIZIONE 

4mila espositori e oltre 100mila buyer si riuniranno in fiera per partecipare all'evento. 

 

A CHE ORA ALLENARSI PER LA SALUTE DEL CUORE

SCOPRIAMO INSIEME I RECENTI STUDI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Esiste un orario migliore per allenarsi? Sì, secondo uno studio presentato alla sessione scientifica annuale dell'American College of Cardiology. Per i ricercatori, infatti, allenarsi la mattina presto può aiutare a migliorare la salute del cuore. Ciò potrebbe dipendere da diversi fattori: chi si allena presto può avere più energia durante le giornate, fare scelte alimentari più sane e in generale seguire delle abitudini più salutari, proprio perché comincia bene la giornata. Inoltre, lo studio considera anche fattori biologici come cambiamenti ormonali, ritmo del sonno e genetica, oltre a possibili fattori comportamentali e psicologici derivanti dagli allenamenti mattutini.

MARATONA DI MILANO

DAMATO A 90 ANNI STRACCIA IL RECORD DEL MONDO

(fonte Gazzetta dello Sport)

“Mi manca un po’ di fiato”, ha detto il signor Giuseppe allo speaker che lo attendeva subito dopo l’arco del traguardo, davanti al Duomo. Ma è stato un attimo, poi è bastato fargli una domanda e lui è partito a raccontare con lo stesso impeto che deve aver avuto 4 ore e mezza prima, allo sparo in Corso Sempione. “Da dove viene?”, ha proseguito lo speaker. E lui: “Da Torino, ma non a piedi, eh”. Il fiato era già recuperato, lo spirito quello non s’era mai affievolito, nemmeno per un attimo. Giuseppe Damato sorridendo e scherzando ha portato a termine la sua missione annunciata. Alla Maratona di Milano non ha battuto il record del Mondo, lo ha polverizzato. Ha abbassato il primato della Categoria M90 (più di 90 anni) di un’ora e 44 minuti (!). Avete letto bene. Fino a stamattina il limite sulla maratona per un ultranovantenne era di un altro italiano, Antonio Rao, che alla Maratona di Roma nel 2023 aveva completato i 42Km e 195 metri in 6 ore 14 minuti e 44 secondi. Damato se lo è fumato, come da programma: in 4 ore e 30' e 30". Come peraltro era certo di poter fare, anche solo perché lo scorso novembre, nella sua Torino, Damato aveva corso in 4h 30’01”. Ma allora aveva solo 89 anni. Classe 1936, i 90 li ha fatti a gennaio. E quindi eccoci qui. 

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE COSÌ 

💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌✅✅✅✅✅✅✅👏👏👏👏👏👏👏
 

SINNER CONQUISTA MONTECARLO E TORNA NUMERO UNO

DETRONIZZATO ALCARAZ

L'azzurro supera in finale il numero 1 del mondo con il punteggio di 7-6(5) 6-3. È il quarto torneo Masters 1000 vinto consecutivamente. Ed è sorpasso nel ranking Atp. 

 

YEMAN CRIPPA SHOW

VINCE LA MARATONA DI PARIGI

YEMAN Crippa vince la Schneider Electric Marathon di Parigi con il tempo di 2h05'18, suo nuovo personale che migliora quello di 2h06'06 realizzato a Siviglia nel dicembre 2024, al termine di una gara condotta sempre nelle prime posizioni, per poi piazzare un grande spunto finale dopo il 40esimo km e lasciare sul posto gli unici atleti che gli avevano resistito, l'etiope Bayelign Teshager poi secondo in 2h05'23 e il keniano Sila Kiptoo terzo in 2h05'28.

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

Il posto migliore per ritrovare l’eden . Un posto per pochi e non per tutti. 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉✅✅✅✅✅✅✅✅✅💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍
 

AUGURI A …

… MARCELLO LIPPI

Compie oggi 78 anni uno dei più grandi allenatori del calcio italiano. Marcello Lippi ex allenatore di Atalanta , Juventus ed Inter , pluri scudettato, campione d’Europa e del mondo con la Juventus e campione del mondo con la nazionale italiana nel 2006. Auguroni mister . 
 

ALOE VERA

I BENEFICI DI UN’AMICA DI PRIMAVERA 

(fonte Tgcom)

L'aloe vera è una pianta che offre mille benefici, bella da vedere e facile da coltivare, ricca di proprietà lenitive, idratanti e rigeneranti, le cui virtù sono note da secoli, contenute principalmente nel gel trasparente che si trova all'interno delle foglie. Il gel è utilizzato sia per la cura della persona che per il benessere interno: fresco e delicato, è ricco di preziosi elementi curativi e lenitivi, e può essere utilizzato in mille modi: ad esempio si può applicare sulla pelle, per un effetto lenitivo e rinfrescante, oppure può essere bevuto, per uso interno, sfruttandone le proprietà digestive e antiinfiammatorie.

IL PRONOSTICO

ECCO LA PROPOSTA

a cura della pagina Instagram @cultore_official

Parma - Napoli 

Il Napoli è di granlunga superiore al Parma e dopo aver battuto e scavalcato in classifica il Milan, non vorrà di certo fermarsi. 

La vittoria con almeno due reti degli ospiti ha una quota allettante. 

Stoccarda - Amburgo 

Il quarto posto è sempre lì, a portata di mano, ma bisognerà vincere anche questa per non farselo sfuggire. 

Al segno 1 tradizionale, aggiungiamo l'over 1,5 per alzare la quota. 

Chelsea - M. City 

Nonostante le difficoltà, il City ha fatto meglio dei Blues in questa stagione e questo potrebbe confermarsi anche domenica in campo. 

Gli uomini di Guardiola dovrebbero riuscire a portar via almeno un punto, in una partita da almeno due reti totali. 

Difficilmente si andrà oltre i cinque. 

Como - Inter 

L'inter è una delle poche squadre che in Europa riesce ancora a giocare bene col 3-5-2. 

Contro il Como dovrà sfruttare al massimo l'ampiezza per poter scardinare la difesa lariana. 

Batterà diversi corner, molto probabilmente più di quelli che conquisterà il Como. 

Quota top!

 

LA DOMENICA SPORTIVA

SEMPRE E SOLO SU RADIO CIAK

La ventesima puntata de “La domenica sportiva” sarà scoppiettante. Come sempre, col nostro popolo di seguaci, in onda dalle 15 alle 17 il 12 aprile su Radio Ciak. Uguali a nessuno . ✅❤️🔥💪

 

ARRIVA LA LUCE BIANCA AI SEMAFORI?

STAREMO A VEDERE

(fonte Tgcom)

I  semafori italiani potrebbero presto introdurre una quarta luce di colore bianco. La mobilità del futuro passa anche attraverso l'infrastruttura, e per prepararsi alla mobilità del domani, anche un elemento rimasto immutato per oltre un secolo, è destinato a modificare la propria funzione.

COLESTEROLO CATTIVO? C’È’ UN FARMACO CHE PREVIENE ICTUS ED INFARTI A LUNGO TERMINE

SCOPRIAMOLO INSIEME 

(fonte Gazzetta dello Sport)

Una nuova molecola, l'enlicitide, sembra superare per efficacia tutti i trattamenti orali oggi disponibili contro il colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo "cattivo". Basta una compressa al giorno per abbattere i livelli di LDL già dopo otto settimane di cura. Con questa nuova terapia, gli esperti sperano di garantire il raggiungimento dei target clinici anche nei pazienti più difficili da trattare e ridurre drasticamente il rischio di infarto e ictus sul lungo termine.

L'INCREDIBILE RITROVAMENTO SU GALILEO

I SUOI APPUNTI

(fonte Libero)

Per secoli è rimasto sugli scaffali senza attirare particolare attenzione. Poi, tra le pagine di un antico trattato di astronomia stampato nel 1551, sono emerse alcune annotazioni che cambiano prospettiva: piccoli appunti attribuiti a Galileo Galilei raccontano il momento in cui il futuro scienziato stava ancora costruendo il proprio metodo. Un documento concreto che mostra come nasce davvero una rivoluzione scientifica.

PIATTI COLORATI DI PRIMAVERA

SAPORITI, DELIZIOSI E MIGLIORANO L'UMORE

(fonte Libero)

La primavera entra in cucina prima ancora che nel calendario: cambia il modo in cui guardiamo il piatto, il desiderio di leggerezza si fa più concreto, i colori iniziano a contare quanto i sapori. Dopo mesi dominati da tonalità calde e consistenze avvolgenti, la tavola si apre a contrasti più vivi, a ingredienti che portano con sé acqua, freschezza, varietà. Non è solo una questione estetica: il colore diventa il segnale di ciò che il corpo cerca in questo momento dell’anno.

LOTTA AL CANCRO

DEI BATTERI SARANNO PROGRAMMATI PER SCONFIGGERLO DALL’ INTERNO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Secondo i ricercatori dell’Università canadese di Waterloo potrebbe esserci un nuovo modo di curare il cancro: usare dei batteri appositamente programmati per combattere e “divorare” il tumore dall’interno. La ricerca è stata pubblicata sulla rivista Acs Synthetic Biology, e seppur nelle fasi iniziali rappresenta una grande novità per il futuro della ricerca.

BENESSERE MENTALE

PICCOLI ALLEATI CHE AIUTANO AD ELIMINARE LO STRESS

( fonte Tgcom)

I giapponesi hanno inventato una formula deliziosa per spiegare una cosa serissima: Shinrin-yoku, il bagno nella foresta. Sembra il titolo di un romanzo raffinato, invece è una pratica molto concreta. Si entra in un bosco, si cammina piano, si respira. E il corpo, che fino a un momento prima aveva l’aria di un centralino impazzito, torna a fare il suo mestiere con una certa compostezza. 

ADDIO A MIRCEA LUCESCU

IL TECNICO CI LASCIA A 80 ANNI

(fonte Tgcom)

La definizione di “maestro” viene dispensata con eccessiva leggerezza. Soprattutto nel mondo del calcio. Un abuso del quale hanno beneficiato molti allenatori normali, elevati al rango di guru. Ma se c’è stato un allenatore degno di tale appellativo, questo è sicuramente Mircea Lucescu. Non ha inventato nulla di particolare, ma ha studiato tanto e ha messo in pratica ciò che ha ricavato dalla sua cultura enciclopedica, non solo in tema di pallone. Le sue squadre potevano vincere o perdere, ma avevano sempre una precisa identità. Non parcheggiavano il pullman davanti alla porta, volevano avere in mano il joystick immaginario del comando. Volevano avere il possesso del pallone, costasse quel che costasse.

ARTROSI

L'ATTIVITA' FISICA CHE AIUTA LE ARTICOLAZIONI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Per anni chi soffriva di artrosi è stato invitato a riposare e limitare i movimenti, così da non danneggiare ulteriormente le articolazioni. Le cose sono iniziate a cambiare negli ultimi anni, complici anche nuovi trattamenti e rimedi per trattare questa malattia degenerativa che, secondo le più recenti rilevazioni di Istat, riguarda circa 4 milioni di persone in Italia. Oggi le evidenze scientifiche dimostrano che il movimento, se praticato nel modo giusto, può essere uno degli strumenti più efficaci per proteggere le articolazioni e ridurre i sintomi dell'artrosi.

SAYONARA MOTTA

UNA SUPER GURU DI YOGA, FITNESS E BENESSERE

(fonte Gazzetta dello Sport)

Al grande pubblico internazionale è nota soprattutto per le sue tre campagne mondiali come atlete & model di Nike e come Master Trainer per Nike Global, per il quale ha sviluppato oltre 10 programmi di allenamento. Ma in quasi trent'anni di carriera Sayonara Motta ha esplorato il mondo del fitness e del benessere in tutte le sue sfaccettature. Laureata in Scienze Motorie in Brasile, ha un approccio multidisciplinare che integra movimento, terapia e benessere. È yoga therapist certificata C-IAYT (1000 ore) presso la Kripalu School negli Stati Uniti e consulente ayurveda. Nella sua carriera ha vinto due titoli mondiali e ha approfondito percorsi meditativi e yogici, iniziati a New York nel 1998 con Power Yoga. Ha studiato con maestri di fama internazionale come Eyal Shifroni, Stewart Gilchrist e Gabriella Cella. In più, ha approfondito la meditazione trascendentale con Sri Sri Ravi Shankar. Il suo percorso formativo include Tai Chi Chuan, Q-Gong, Pilates con Inélia Garcia, educazione posturale secondo Mezières e Souchard, bioenergetica, shiatsu e tecniche miofasciali. Quest'ampia visione le ha consentito di costruire programmi completi e personalizzati, orientati alla performance e al riequilibrio psicofisico.

NATI PER AMARE

UN’ASSOCIAZIONE PRONTA A DARE UNA MANO 

(riceviamo e pubblichiamo)

L'associazione Nati Per Amare è  una mano amica verso tutte le necessità  del  difficile vivere quotidiano  con lo spirito natalizio  di un Natale perpetuo che da ciò  che manca e la pace di essere amato.

PREVENIRE IL DIABETE CON UN FRUTTO...

ECCO QUALE

(fonte Gazzetta dello Sport)

L’alimentazione è fondamentale per tenere sotto controllo la glicemia, prevenire il diabete di tipo 2 e mantenersi in salute in tutti i sensi. Non è un caso che sempre più studi scientifici si concentrino su ciò che viene portato ogni giorno a tavola, individuando alimenti in grado di influenzare il metabolismo e migliorare la salute generale. E secondo un recente studio pubblicato su Foods, esiste un frutto in particolare che – se mangiato una volta al giorno – può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.

ECCO LA CITTA' PIU' FELICE DEL MONDO

SCOPRIAMOLO INSIEME

Esiste davvero una ricetta per la felicità? A quanto pare per Copenaghen sì: è stata nuovamente confermata come la città più felice del mondo secondo l’Happy City Index 2026, redatto dall’Institute for Quality of Life e presentato al Parlamento britannico nella sua sesta edizione. Per costruire l’indice, un team di più di 400 ricercatori internazionali ha individuato le città che coniugano buon governo, sostenibilità, resilienza e qualità della vita, analizzando sei macro-categorie (Cittadini, Governance, Ambiente, Economia, Salute e Mobilità) e utilizzando una metodologia unificata basata su 64 indicatori nell’arco di 5 mesi. Da un campione iniziale di oltre 3.400 città in tutto il mondo, sono state selezionate 251 città, in modo da svelarne le prestazioni urbane a lungo termine basandosi su dati concreti. In classifica, quest’anno troviamo altre mete europee, ma a deludere gli italiani è il Belpaese: nessuna città rientra infatti nella top 50 della graduatoria finale.

UNA DELLE STANZE PIU' BELLE AL MONDO

ABBAZIA DI ALTENBURG IN AUSTRIA

Tra i profili del Waldviertel, regione a nord-ovest di Vienna puntellata di boschi profondi e campi ondulati, è custodito un complesso monastico che sorprende già dal primo sguardo. È l’Abbazia di Altenburg, che si presenta come un’elegante costruzione barocca, armoniosa nelle proporzioni, luminosa nelle superfici chiare e quasi teatrale nella sua monumentalità. Bella, direte voi, ma la verità è che sotto quella facciata ordinata si nasconde una storia molto più ruvida, fatta di invasioni, incendi e rinascite ostinate.