martedì 9 novembre 2021

CONNESSIONE MENTE-MUSCOLO

LA CONCENTRAZIONE ALLA BASE DI TUTTO

di Lorena Bertoncini (pagina Instagram ri_lo_th_)

Avete mai pensato a quanto possa essere rilevante la connessione mente-muscolo? Diversi studi hanno confermato l’importanza della concentrazione mentale nell’eseguire un esercizio. È importante sapere che per avere maggiori risultati non bisogna limitarsi ad eseguire le istruzioni che ci vengono date attraverso una scheda di allenamento, ma può essere utile spostare la nostra attenzione nel muscolo che prendiamo in considerazione, al fine di percepirlo e reclutarlo al meglio. Concentrarsi durante l’esecuzione riduce il rischio di lesioni e con una corretta respirazione andremo ad ottenere i risultati sperati. Quindi se decidete di dedicarvi 60 minuti per il vostro Workout, abbandonate i telefoni, liberate la mente e pensate solo al benessere che avrete dopo. 

 E come disse “ Nate Hamon” 

Non allenarti per ottenere un corpo migliore ma allenati per essere un corpo migliore.


 

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