(fonte Gazzetta dello Sport)
Il vacuum è l'esercizio per addominali di cui tutti parlano sui social, magari non bellissimo da vedere, ma efficace. “Il vacuum è un esercizio addominale conosciuto a chi pratica pilates o yoga, oltre a essere una posizione che assumono i bodybuilder nelle competizioni” spiega il dottor Mattia Lucido, fisioterapista. Tra il pubblico più vasto di appassionati di definizione dell’addome è noto anche per la sua fattibilità.
Santoro, Pellacani, Jodoin Di Maria e Pelligra si impongono nel mixed team event, la gara che ha assegnato le prime medaglie della rassegna continentale.
Compie oggi 57 anni mister Antonio Conte. Piaccia o non piaccia e’ uno dei migliori allenatori d’Europa . Uno dei numeri uno nei campionati nazionali.. deve migliorare come gestione e risultati in ambito europeo e siano certi ci riuscirà ! Un abbraccio e auguri .
"Spider-Man: Brand New Day" ha esordito mercoledì 29 luglio nelle sale italiane, registrando un incasso record di oltre 4 milioni di euro in 468 cinema, per un totale di 516.884 presenze. Il dato "segna il miglior debutto di sempre per il franchise di Spider-Man in Italia e per un film Sony Pictures, superando in entrambi i casi il precedente capitolo 'Spider-Man: No Way Home', che nel 2021 aprì con 2.915.722 euro", viene spiegato in una nota. È inoltre "il miglior esordio di sempre nel nostro Paese per un cinecomic standalone e il secondo in assoluto dell'intero genere, dietro al solo Avengers: Endgame".
Lutto in casa Milan e in tutto il mondo del calcio. All'età di 66 anni, compiuti l'8 maggio scorso, se n'è andato Franco Baresi, lo ha comunicato il club rossonero: "La Storia del Milan è in lacrime per la scomparsa di Franco Baresi. Il suo esempio e la sua profondità saranno, per sempre come la sua maglia numero 6, parte integrante e fondamentale del DNA e del cammino di tutto il Club. Le condoglianze che AC Milan porge alla famiglia tutta di Franco Baresi sono le stesse che ogni tifoso rossonero fa a sé stesso in un'ora così dura". Operato per un nodulo polmonare nel 2025, lo storico capitano rossonero e della Nazionale si era fatto rivedere a San Siro ed è stato anche uno degli ultimi tedofori a portare la fiamma olimpica nella cerimonia d'apertura delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026. Con la maglia del Milan ha giocato 719 partite vincendo sei scudetti e tre Coppa dei Campioni/Champions League, mentre in nazionale ha disputato 81 gare vincendo il Mondiale 1982.
(fonte Gazzetta dello Sport)
L’estate è il momento ideale per portare il fitness fuori dalla palestra, e la spiaggia diventa la palestra a cielo aperto per eccellenza. La proposta? Un allenamento pensato per sfruttare al massimo l’instabilità della sabbia, che aumenta naturalmente l’impegno muscolare e il dispendio energetico rispetto a un terreno solido. “Il circuito combina forza, esplosività, stabilità e core training in un’unica sequenza dinamica: affondi in avanzamento, jump squat, burpees in avanzamento, plank alto e V-sit. Allenarsi sulla sabbia significa mettere alla prova equilibrio e coordinazione a ogni ripetizione, coinvolgendo in modo più intenso caviglie, polpacci e muscolatura stabilizzatrice del core, oltre a ridurre l’impatto articolare tipico degli esercizi a terra” spiega Eleonora Cavallo, trainer in forza all’Aspria Harbour Club, a Milano. Un allenamento completo, total body, adatto a diversi livelli di preparazione, da svolgere magari al mattino o al tramonto, quando la sabbia è più fresca e il caldo meno intenso. Vediamo il circuito spiegato dalla trainer.
IN USCITA OGGI
(comunicato stampa)
Il 31 luglio 2026 uscirà su YouTube il videoclip di “Vampire”, la reinterpretazione del celebre brano realizzata da Lysa, nome d’arte di Elisa Carlino, giovane artista emergente di soli 14 anni originaria di Galatina (LE). Il progetto si distingue per lapresenza di barre originali in italiano, scritte dalla stessa artista, che conferiscono al brano un'identità personale e autentica, raccontando emozioni e vissuti attraverso le parole e la musica. Nonostante la giovane età, Lysa coltiva la sua passione per la musica fin dall'infanzia. Studia canto dall'età di 8 anni e, da due anni, si dedica anche allo studio del pianoforte, strumenti che le permettono di sviluppare e valorizzare la propria sensibilità artistica. Il suo amore per la musica nasce in famiglia grazie alla madre che, quando era bambina, invece di leggerle le favole prima di dormire, le cantava dolcemente delle canzoni nella culla. Da quei momenti è nata una passione che, negli anni, si è trasformata in un vero progetto di vita.
Questa estate c’è chi può riposarsi e godersi le meritate ferie e chi, invece, deve prestare attenzione a possibili svolte lavorative. Se hai una specializzazione sanitaria e risiedi nella Regione Piemonte, devi sapere che l’Azienda Zero sta avviando una maxi-selezione pubblica per reclutare a tempo indeterminato ben 558 professionisti. Sarà una procedura in forma aggregata, che permette all’Ente sanitario regionale di selezionare unità di personale attraverso un unico esame.
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Human Rights Film Fest torna a Roma per la seconda edizione dal 9 al 13 settembre 2026 con un programma ricco di proiezioni, incontri e ospiti internazionali. Ideato da Iuliia Vdovina e organizzato da Ars Mundi APS, il festival trasformerà ancora una volta il Parco del Torrione Prenestino in uno spazio aperto di confronto, partecipazione e dialogo, dove il cinema diventa strumento di conoscenza, memoria e difesa dei diritti umani. L'edizione 2026 propone cinque serate tematiche dedicate a Palestina, Sudan, Afghanistan, Myanmar e ai diritti dei popoli indigeni dell’Amazzonia, con documentari premiati nei principali festival internazionali, incontri con giornalisti, registi, ricercatori e difensori dei diritti umani, oltre al Concorso Internazionale di Cortometraggi per i Diritti Umani. La call internazionale ha raccolto oltre 180 cortometraggi provenienti da più di 50 Paesi, confermando la crescente rilevanza internazionale del festival e offrendo uno sguardo sulle principali questioni sociali e politiche del nostro tempo. I dieci cortometraggi finalisti saranno proiettati durante il festival e il 12 settembre saranno annunciati i vincitori.
Levante torna con il nuovo album "Dell'amore il fallimento e altri passi di danza": dopo aver tracciato la direzione con i brani che lo hanno anticipato, la cantautrice rivela, in un corposo lavoro discografico composto da 15 tracce e uno speciale cameo in uscita il 9 ottobre, il risultato in musica della sua indagine sull'amore e sui diversi modi in cui può manifestarsi e fallire. Anche in questo album Levante ha spinto la sua ricerca oltre la musica, rappresentando visivamente il suo punto di vista artistico, attraverso colori e simbologie. Il colore arancione, simbolo di energia, creatività, spiritualità e al contempo allerta, racconta perfettamente le intenzioni di questo lavoro.
Compie oggi 82 anno uno dei più grandi professionisti sportivi del mondo del calcio e come ogni anno la nostra redazione lo omaggia con un saluto . Adriano Galliani e’ un dirigente sportivo (Milan e Monza su tutte ), imprenditore e politico. Auguroni ed un forte abbraccio.
Oggi compie 18 anni il mio grande bomber .. ragazzo fantastico e di infinita classe calcistica . Una famiglia meravigliosa alle spalle ha fatto di lui un vero uomo . Goditi la maggiore età sempre con la testa sulle spalle . Un abbraccio forte grande fenomeno .
I Queen tornano al cinema. L'ultimo show filmato con Freddy Mercury - il leggendario concerto di Budapest del 1986 - diventa un film. La pellicola girata in 36mm e restaurata in 4K esce il 7 ottobre nei cinema di tutto il mondo. Un coro di migliaia di persone, la voce di Freddy che risuona esattamente 40 anni fa, facendo emozionare oggi come allora: "Queen Budapest" è storia.
Sono stati ufficializzati i tre gironi della Serie C. Ben sette squadre pugliesi nel girone C, con il Bari neoretrocesso che ritrova il derby contro il Foggia. E ancora: Casarano, Cerignola, Monopoli, Barletta e Altamura. Inserite anche Catania e Salernitana. Nello raggruppamento meridionale anche l'Inter Under 23. La Juve invece è nel girone A, mentre l'Atalanta nel B.
250 mila visualizzazioni nell’ultima settimana… numeri da urlo . Grazie a tutti voi .
Grandissimo doppio oro a squadre per l’Italia ai Mondiali di scherma in corso a Hong Kong. Prima i fiorettisti Guillaume Bianchi (straordinaria la sua ultima prova, quella che ha portato al successo), Filippo Macchi, Tommaso Marini e Tommaso Martini hanno battuto i padroni di casa di Hong Kong per 45-44 dopo una super rimonta (sotto anche di 8 stoccate, 23-15). Poi è stato il turno delle spadiste: Alberta Santuccio, Giulia Rizzi, Gaia Caforio e Rossella Fiamingo hanno sconfitto l’Estonia 31-30, migliorando di gran lunga il quarto posto dello scorso anno a Tbilisi. E intanto si può dire che l'Italia, dopo quello degli Europei, chiuderà in testa anche nel medagliere dei Mondiali che finora la vede nettamente al comando con tre ori e quattro argenti, quando mancano due giornate alla fine della manifestazione.
Grandissimo primo oro a squadre della giornata per l’Italia: i fiorettisti Guillaume Bianchi (straordinaria la sua ultima prova, quella che ha portato al successo), Filippo Macchi, Tommaso Marini e Tommaso Martini hanno battuto i padroni di casa di Hong Kong per 45-44 dopo una super rimonta (sotto anche di 8 stoccate, 23-15). Ora tocca alla squadra di spada femminile che sfiderà l’Estonia per l’oro iridato.
Che il calcio in Italia fosse ormai in mano agli incompetenti questo era chiaro da tempo .... che il calcio in Italia ormai , come dice Baldini, è fatto da presidenti e da dirigenti lestofanti e' sotto gli occhi di tutti: un'ultima cosa teneva in vita alcune persone, la dignità: con la nomina di Mancini a commissario tecnico adesso si è persa anche quella! Italia calcistica, paese da estinguere! VERGOGNA!!
Ogni lavoro ben fatto porta sempre risultati , ogni collaborazione avuta porta sempre una grossa cassa di risonanza: un ringraziamento particolare a tutti voi per aver oltrepassato di gran lunga le 700.000 visualizzazioni in soli 30 giorni .
Si è giunti alla terza Edizione del Premio Nazionale ed Internazionale di Poesia "Talao in versi”. Il concorso ideato dalla poetessa e scrittrice Monica Quaranta di Catanzaro, si avvale della collaborazione di Caterina Nero, presidente Associazione Per Te, Lamezia Terme. Il premio letterario, nel tempo ha assunto rilevanza internazionale, registrando anche le adesioni di poeti, provenienti da altre nazioni. Sono previste una sezione a tema libero ed una a tema obbligato, in aggiunta alla sezione giovani, inserita per la prima volta, in questa edizione. La location che ospiterà il premio è Santa Domenica Talao (CS) un piccolo borgo, ricco di paesaggi suggestivi, storia e tradizioni.
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(fonte Gazzetta dello Sport)
Sebbene il livello di stanchezza dipenda da molti fattori, uno in particolare non va trascurato: l’alimentazione. Avvertire un calo di energia durante le giornate afose è del tutto normale. Allora cosa serve? Non necessariamente partire per mete vacanziere, se non in programma, o andare a letto presto, ma apportare alcune semplici modifiche al nostro regime alimentare quotidiano. “Un aiuto può arrivare anche dal verde. Quando preparate la vostra insalatona per pranzo o per cena, il consiglio è di aggiungere alcuni ingredienti selezionati per contribuire a sostenere l’organismo” spiega la dottoressa Lucia Tortorici, nutrizionista. Si suggerisce di aggiungerle alla vostra insalata poiché ne esaltano il sapore ed offrono benefici per la salute: "Aneto, basilico, erba cipollina e prezzemolo sono tutte ottime scelte. Il prezzemolo a foglia piatta e quello riccio sono ricchi di vitamina C, quindi non siatene avari. Utilizzate anche il basilico che contiene vitamina C, betacarotene, magnesio e una quantità importante di polifenoli, i quali aiutano a contrastare lo stress ossidativo. E non dimentichiamo il timo, noto per favorire la digestione. ricco inoltre di flavonoidi, sostanze appartenenti alla famiglia dei polifenoli" suggerisce l'esperta.
Dopo la bocciatura di Pirlo, Maldini e Leonardo non accettano altri nomi per la panchina della Nazionale: si va quindi verso le dimissioni sia del direttore tecnico che dell'advisor. Bravi ad entrambi , troppo seri per stare in un circo .
Martina Favaretto da impazzire! Supera Arianna Errigo nel derby italiano ed è campionessa del mondo di fioretto per la prima volta in carriera.
Nel mondo del calcio ci sono giocatori che, a qualsiasi età, non smettono mai di stupire e tra questi figura anche Kazuyoshi Miura. Il giapponese, infatti, ha la bellezza di 59 anni e sembra che non abbia ancora voglia di appendere gli scarpini al chiodo. Attualmente, il calciatore veste la maglia di una squadra del suo Paese, vale a dire il Fukushima United. Il suo club milita nella J3 League, vale a dire la terza divisone nazionale, e negli ultimi giorni ha giocato una partita in Coppa dell'Imperatore. Nel match appena menzionato, l'attaccante nipponico ha avuto modo di segnare.
Da sempre ho sostenuto che il Calcio italiano oramai è in mano da tempo a degli incompetenti e in mano a dirigenti che non capiscono nulla né di Calcio né di strategie ( Figurarsi poi cosa succede nelle scuole calcio o nei dilettanti ) ma mai e poi mai, nonostante tre mondiali in cui non siamo arrivati, potevo pensare che la federazione italiana fosse caduta così in basso a livello gestionale e di comunicazione. Povera nazione che ha rovinato lo sport più bello del mondo . 🤦🤦🤦🤦
(fonte Gazzetta dello Sport)
C'è una rara variante genetica che potrebbe aiutare a spiegare perché alcune persone riescono a mantenere un buono stato di salute fino a età molto avanzate. È quanto suggerisce una ricerca presentata al congresso annuale della European Society of Human Genetics a Goteborg da un gruppo del Leiden University Medical Center nei Paesi Bassi, che ha analizzato famiglie caratterizzate dalla presenza di più membri longevi distribuiti su diverse generazioni. Uno studio concentrato soprattuto sul gene CGAS, coinvolto nei meccanismi della risposta immunitaria e dell'infiammazione. L'ipotesi al vaglio dei ricercatori è che una particolare variante del gene in questione possa possa ridurre i processi infiammatori associati all'invecchiamento senza compromettere le normali difese dell'organismo. Il risultato? Una vita non solo più lunga, ma anche priva di malattie croniche o declino cognitivo.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Mangiamo con gli occhi, con l'olfatto, con il tatto ancor prima che che con la bocca e il gusto. Quando ci sediamo al tavolo o facciamo gli acquisti in un supermercato, sono tante le sensazioni che ci circondano. Una busta luccicante può attrarre il nostro sguardo, il rumore di qualcuno che sgranocchia può attivare le nostre papille gustative, l'odore dolce vicino una pasticceria ci spinge a entrare. Tutti questi elementi combinati portano a fare acquisti sbagliati, a mangiare in modo scorretto, seguendo la gola più che le necessità nutrizionali. Ci sono quindi alcune regole che possono aiutare il cervello a fare scelte migliori, evitando di cadere in tentazione cercando di mangiare più con la mente che con altri organi.
(fonte Libero)
I truffatori digitali non si fermano mai e, se le tecnologie di sicurezza informatica avanzano, i criminali sembrano essere sempre un passo avanti, alla ricerca di nuovi modi per colpire i consumatori. Una micidiale minaccia arriva dal bancomat, con una tecnica subdola volta a sfruttare chi effettua pagamenti contactless o via smartphone che – in pochi minuti – potrebbe svuotarti il conto corrente. Si tratta di una trappola silenziosa, che può colpire in modo silenzioso. E potremmo accorgercene solo quando ormai è troppo tardi.
Tadej Pogacar nella leggenda: oggi ha ufficialmente conquistato il quinto Tour de France, dopo quelli del 2020, 2021, 2024, 2025. E dunque entra nel club dei miti: come Jacques Anquetil, Eddy Merckx, Bernard Hinault, Miguel Indurain.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Quando pensiamo ad allenarci, spesso ci concentriamo su gambe e glutei. Ma la parte superiore del corpo merita la stessa attenzione. “Allenare braccia, spalle e schiena non significa solo avere un corpo più tonico: vuol dire migliorare la postura, proteggere le articolazioni, rendere più semplici i gesti di tutti i giorni e mantenere la propria autonomia con il passare degli anni” spiega Jill Cooper, esperta di fitness, ideatrice di diversi metodi di allenamento, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "Un upper body forte cambia la qualità della vita. Allenarlo significa investire sull'autonomia, avere la forza per sollevare una valigia, portare le buste della spesa, mantenere una postura elegante e affrontare ogni giornata con più sicurezza". Per questa missione possibile non servono attrezzature costose né ore in palestra. "Bastano un elastico, pochi minuti e tanta costanza" evidenzia Jill Cooper, che aggiunge: "Non ti alleni solo per vederti meglio allo specchio; lo fai per costruire un corpo forte, capace e indipendente, oggi e negli anni che verranno". Jill propone tre esercizi semplici ma efficaci, da eseguire con un elastico: "Puoi farli a casa, in ufficio, in spiaggia, al parco, e adattare facilmente l'intensità scegliendo un elastico più o meno resistente".
Seconda giornata ai Mondiali di Hong Kong e terza medaglia per gli azzurri. È argento per il 24enne romano Davide Di Veroli, sconfitto in finale 12-11 dallo svizzero Malcotti. In semifinale aveva battuto 15-13 il giapponese Yamada. Di Veroli è stato protagonista di una grandissima rimonta nei quarti contro il giapponese Ryu Matsumoto che, avanti 12-8 a 21 secondi dalla fine e 13-10 a 10", si è fatto agganciare per poi perdere nel minuto supplementare (avendo la priorità) 14-13 subendo la parata e risposta decisiva dell'azzurro.
(riceviamo e pubblichiamo)
“Mi chiamo Leslie Soliman canto da quando avevo 13 anni circa con la mia fidata insegnante Sonia Alicervi e attualmente faccio parte di una coverband… la @Badradiocoverband in cui facciamo classici del rock e alcuni brani più moderni.”
(fonte Libero)
Si parla di lui come di una luna aliena, ma è in realtà un oggetto grande quanto Giove che gira attorno a qualcosa che non è né una stella né un pianeta. Gli astronomi lo hanno individuato nel sistema CD-35 2722 e non sanno ancora come chiamarlo, proprio per questo la notizia della sua scoperta sta facendo tanto, tanto parlare. Secondo i dati (e i ricercatori) è la prima volta che ci troviamo di fronte a qualcosa di simile: anche se la scienza ha all’attivo oltre seimila esopianeti scoperti, non c’è mai stato un satellite extrasolare confermato con certezza. Ora un candidato c’è, sospeso a metà strada tra la luna e il pianeta.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Nello sport si parla molto di preparazione atletica, tecnica, tattica. Molto meno di ciò che accade nella testa quando la pressione aumenta, eppure è spesso lì che una prestazione si costruisce o si sgretola. Ne parliamo con Valerio Giordani, che il tema lo affronta da due lati: mental coach professionista dal 2023, e calciatore alla diciottesima stagione, sei anni di campionati di vertice con il Trastevere e quasi dieci in Serie A di beach soccer.
(fonte Tgcom)
Se l’estate avesse un colore, sarebbe senza dubbio arancione come le albicocche. Questo piccolo frutto, così dolce e vellutato che sembra aver imprigionato i raggi del sole, è molto più di un fine pasto accattivante o di uno snack rinfrescante da spiaggia: è un vero e proprio integratore stagionale a chilometro zero. Con appena 30 calorie per 100 grammi e un generoso 85% di acqua, l'albicocca si candida a "superfood" estivo per eccellenza. La scienza conferma che racchiude un fito-complesso unico, capace di idratare l'organismo dall'interno e, contemporaneamente, attivare una protezione mirata per pelle, occhi e capelli.
(fonte Gazzetta dello sport)
La perdita di capelli legata all'alopecia androgenetica, nota anche come calvizie, si manifesta di solito con un restringimento progressivo dei follicoli: capelli sempre più sottili e corti, fino a un rallentamento della crescita che in alcuni casi si ferma del tutto. Per contrastarla oggi si ricorre soprattutto a due farmaci, la finasteride, che agisce sugli ormoni coinvolti nel restringimento dei follicoli, e il minoxidil, applicato sul cuoio capelluto per stimolarne la crescita. Funzionano, ma non per tutti: la finasteride è stata collegata a disfunzioni sessuali, il minoxidil può irritare la pelle. Per questo, la medicina continua a cercare un'alternativa che comporti meno effetti collaterali. Scavando anche nel passato.
PRIMO SINGOLO UFFICIALE DELL’ASTRO NASCENTE “MALLA”
Non è solo un videoclip.. È una corsa contro il tempo.
In un mondo dominato da manipolazione, indifferenza e false verità, ogni scelta può fare la differenza tra restare parte del sistema o trovare il coraggio di risvegliarsi.
“Polvere di Stelle” è un viaggio tra realtà e ribellione, tra distruzione e speranza.
Lo trovi su YouTube:
Non si è mai alzato sui pedali, e quando è arrivato non sembrava neanche stanco. Invece aveva appena spianato i 21 tornanti dell’Alpe d’Huez. Per Tadej Pogacar è sembrato più complicato togliersi di torno gli spettatori indemoniati che erano sulla salita più bella da due giorni (e due notti) che andare a riprendere in fila indiana i reduci dalla fuga: uno alla volta. Fino a Sepp Kuss, Lenny Martinez e Richard Carapaz, non proprio tre scartini in salita. C’è da capirli, gli altri del gruppo: lo sloveno corre contro i record, la leggenda, i miti, e loro corrono come se lui non ci fosse, ognuno con il suo piccolo o grande obiettivo: la maglia a pois, il secondo posto, il podio, chiudere il Tour nella top10, essere il primo francese, il primo spagnolo, il più giovane, il più vecchio. Ognuno a rincorrere i suoi guai, ognuno col suo viaggio, ognuno diverso. E ognuno in fondo perso dentro i fatti suoi, direbbe Vasco Rossi. Corrono come se Pogacar non ci fosse. "Tanto lui è irraggiungibile", dice alzando le spalle Sepp Kuss, che preferisce concentrarsi sul mancato accordo con Carapaz e Martinez, non che se fossero andati d’accordo sarebbe cambiato qualcosa. "Lui vince il Tour con una gamba sola", chiarisce il belga Maxim Van Gils, compagno di Evenepoel alla Bora. Quanto a Remco, che è sempre secondo ma adesso a 7’11” dalla maglia gialla, risponde a chi lo accusa di non averci provato. "Non ho intenzione di correre rischi folli che metterebbero a repentaglio il mio secondo posto".
Verissimo che non abbiamo giocatori forti, verissimo che sarà difficile per chiunque ricostruire dalle macerie tecniche e tattiche in cui il calcio italiano è piombato nell'ultimo decennio ( dal mio punto di vista grazie a questi fantomatici tecnici moderni), ma la proclamazione di Pirlo , immenso ed infinito fuoriclasse, da commissario Tecnico della nazionale italiana , e’ l'ennesima dimostrazione che il calcio è in mano a gente incompetente!
Compie oggi 57 anni la showgirl e cantante Jennifer Lopez: un'attrice, cantante, ballerina, imprenditrice, produttrice discografica e produttrice cinematografica statunitense. Auguroni da parte di tutta la nostra redazione
UTILI TRE ESERCITAZIONI YOGA (fonte Gazzetta dello Sport) Tra i compiti basilari delle gambe ci sono quello di sostenere il corpo e quello d...
