(fonte Gazzetta dello Sport)
Un percorso naturale per Giulia Costa, 26 anni e tanta voglia di sport. Veneta d’origine, oggi vive tra la provincia di Vicenza e l’estero. Ideatrice del metodo GCX Fitness, è entrata a far parte di Easypersonaltrainer, la nuovissima piattaforma di allenamento.
Il suo approccio nasce da un’impostazione scientifica e personalizzata: l’obiettivo non è solo dimagrire, ma migliorare la composizione corporea preservando e valorizzando la massa muscolare, per un fisico più tonico, proporzionato e armonioso. Se vuoi davvero dare una svolta al tuo allenamento, abbonarti a Giulia significa accedere ogni giorno a un metodo che funziona davvero: concreto, energico e capace di farti ottenere risultati visibili fin dalle prime settimane.
La sua storia sportiva è un esempio. Da giovanissima ha iniziato ad allenarsi in autonomia, sperimentando su di sé allenamento e alimentazione. Da adolescente ha attraversato un periodo difficile nel rapporto con il corpo, che le ha lasciato una convinzione precisa: si può cambiare non solo sul piano fisico, ma anche emotivo e mentale. È il messaggio che oggi trasmette a chi si affida a lei: non sottovalutare mai la capacità del corpo di trasformarsi. Nel metodo GCX gli allenamenti puntano su forza, tecnica e attivazione muscolare: protocolli progressivi e mirati pensati per accelerare il metabolismo e definire le forme nei punti strategici, senza sessioni interminabili. Un altro punto chiave è l’efficienza: programmi adatti anche a chi ha poco tempo, con una progressione intelligente che riduce stress fisico e mentale e rende i risultati più sostenibili.
Giulia quale è la molla che ha trasformato la passione in lavoro?
"Alla fine del concorso di Miss Bikini Italia (competizione di bodybuilding al femminile, ndr) vinto a Rimini Wellness nel 2018. Io mi ero allenata da sola e quasi nessuno lo fa, senza un coach esterno con cui condividere la preparazione e le responsabilità. I risultati però erano evidenti e tante ragazze mi contattavano per chiedermi consigli. All’epoca non avevo ancora il diploma da personal trainer. Così ho deciso di studiare, ho seguito i corsi per diventare trainer, e quello per coach nutrizionale, volevo essere certa di dare i consigli giusti. E ho iniziato a lavorare come trainer sia online sia in presenza".
Giulia cosa l’ha spinta ad aderire a Easypersonaltrainer?
"Innanzitutto il riconoscimento professionale di entrare a far parte del mondo Gazzetta. Conoscevo già la realtà giornalistica, i principi sportivi che diffonde ogni giorno, molto vicini al mio modo di pensare perché tutto ciò che è movimento mi interessa. Professionalmente volevo avere qualcosa in più: offrire attraverso la piattaforma la possibilità a tanti dal passare dal non allenarsi ad avere un coach online, a disposizione".
Come si articola CGX il suo metodo di allenamento?
"Non ho un’impostazione fissa, mi baso sul tipo di fisico da allenare, sugli obiettivi da raggiungere, sulla struttura individuale. La particolarità? I miei piani prevedono sessioni brevi, specie negli allenamenti al femminile cerco di restare nei 30 minuti di programma. Non ho sessioni di cardio specifiche, ma schede basate sugli esercizi di forza, sulla riduzione dell’infiammazione corporea, causa di ritenzione. Ottimizzo il lavoro in poco tempo: ho sperimentato personalmente, ho visto i risultati prima su me, poi sugli altri".
Qual è la sua proposta di allenamento su Easypersonaltrainer?
"Dei piani di allenamento rivolti alle donne, per ora solo allenamento al femminile. I programmi avranno una durata compresa fra i 30 e i 50 minuti in base al tempo a disposizione e al livello di difficoltà, principiante, intermedio, avanzato. Si prevede l’utilizzo di pochissima attrezzatura proprio per avvicinarsi al fitness senza stress o pressioni. Una cosa che succede spesso con i piani di allenamento al femminile è l’aumento dell’infiammazione, e la ritenzione idrica. Nella mia proposta, oltre ad aiutare a costruire una figura armoniosa e forte, riprendo i principi del mio metodo (CGX) che riguardano anche un lavoro specifico sulla riduzione dell’infiammazione".
Cosa troveranno le persone che sceglieranno di abbonarsi a Giulia Costa su Easypersonaltrainer?
"Diverse le possibilità disponibili all’interno di percorsi delineati. Si può selezionare in base agli obiettivi da raggiungere che possono essere il dimagrimento, la tonificazione, la riduzione della ritenzione. Allenamenti brevi, ma intensi, costruiti per potenziare la forza, aumentare il metabolismo e definire le forme nei punti critici, attraverso protocolli progressivi e specifici".
Giulia ci dice tre qualità che un bravo trainer deve avere?
"Capacità di osservazione; costanza; professionalità. Se è necessario, deve dire “no” e indirizzare nel modo giusto. E bisogna avere amore per il proprio lavoro".
"Tutto ciò che faccio lo provo su me stessa" afferma Giulia Costa, la sperimentatrice del benessere. Presente da 9 anni nella realtà fitness, con un seguito di oltre 246 mila follower, Giulia, fitness coach, ha seguito migliaia di persone, in particolare le donne, le ha abituate a non aver paura di allenare la forza e salvaguardare i muscoli per avere risultati duraturi.
