domenica 10 luglio 2022

AUGURI A

MARTINA COLOMBARI

di Chiara Zucchelli (fonte Gazzetta dello sport)

 Compie oggi 47 anni Martina Colombari. Ex Miss Italia, vinse nel 1991, sposata con Billy Costacurta, mamma di Achille, quasi 18 anni, lavora sempre come modella e come attrice. Ha un corpo tonico, muscoloso e definito. Merito di una dieta rigida - tranne qualche eccezione - e di tanto sport. Senza ricorrere a scorciatoie, ecco come si tiene in forma.

Martina Colombari si allena tutti i giorni. Ovunque sia cerca di andare quotidianamente in palestra anche se, quando è a Milano, è seguita da 18 anni dal suo personal trainer. Dopo tanto tempo, quando è in vacanza, sa gestirsi anche da sola: si allena con trainer e pesi e alterna le aree muscolari. Altrimenti, quando può, ama andare a correre, anche tre o quattro volte a settimana. L'importante è non fermarsi. Martina Colombari ama allenarsi all'aria aperta, camminare, soprattutto con suo marito, e ha anche iniziato a fare yoga. Per lei l'importante è ascoltare il suo corpo e non fermarsi mai. "Con lo yoga ho iniziato durante la pandemia con lezioni da remoto, ma ho capito che non facevano per me: avrei rischiato di farmi male. Ora svolgo due sedute di yoga a settimana. Mi aiuta per le articolazioni, i muscoli, la flessibilità". Per quanto riguarda la dieta, Martina Colombari segue un'alimentazione piuttosto rigida, anche perché con il corpo ci lavora. Un'ammissione onesta, che non tutte le sue colleghe fanno. Ha una sola vera passione: il gelato, pistacchio e nocciola. Per il resto: "Ho tolto dalla mia quotidianità la carne rossa e, quasi completamente, quella bianca. Mangio verdure e legumi cucinati in tanti modi. Non sono però vegetariana: non mi tiro indietro davanti a un piatto di ravioli e un bicchiere di vino, se capita”. I carboidrati? Mangia la pasta di legumi, ceci e lenticchie. Ha iniziato, seriamente, a prendersi cura di se stessa quando era incinta, e si è sposata, e non ha più smesso. Martina Colombari ha capito cosa fosse più adatto al suo corpo grazie a un test del Dna. Non solo: ha trovato anche il giusto modo per conciliare lavoro e sana alimentazione. Non mangia quasi mai fuori. Quando deve stare lontana da casa tutto il giorno prepara la sera prima il pranzo e gli spuntini e mangia quelli.

 

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….MA NON TROPPO 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝👏👏👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁😁😁💯💯💯💯💯💯💯