(fonte Gazzetta dello Sport)
Ecco la descrizione di Tadanasana, la prima posa del Saluto al sole A, eseguita e spiegata dalla yoga teacher Barbara Beltrami. Le sue lezioni complete e dettagliate si trovano su Easypersonaltrainer. Mettetevi in posizione eretta con i piedi uniti (alluci che si toccano e talloni leggermente separati) o con i piedi alla distanza delle anche se volete avere più stabilità. Le ginocchia sono rivolte in avanti. Le braccia sono ai lati del busto con i palmi delle mani rivolti in avanti. Lo sguardo è rivolto in avanti.
TADANASANA: I BENEFICI DELLA POSIZIONE DELLA MONTAGNA— Tadanasana è una posa fondamentale per migliorare la postura, l'equilibrio e la stabilità, perché da un lato rafforza le gambe, i glutei e l'addome, dall'altro allunga la colonna vertebrale e allieva il mal di schiena. È quello che ci vuole anche per aumentare la consapevolezza corporea, stimolare la circolazione sanguigna e persino per abbassare il livello di stress.
