(fonte Gazzetta dello Sport)
Ci sono molte ragioni per cui collo e spalle si irrigidiscono fino a provocare tensione e dolore. A cominciare dalle posture sbagliate e prolungate come stare un po' ingobbiti alla scrivania o attaccati allo smartphone con la testa protesa in avanti. Caricarsi di pesi come i sacchetti della spesa o semplicemente la borsa di tutti i giorni così piena di oggetti da far contrarre giorno per giorno la muscolatura che va dal dorso alla testa.
(fonte Tgcom)
L’inizio dell’anno porta con sé un’energia particolare: non è solo una pagina bianca sul calendario, ma una vera soglia simbolica in cui corpo e mente sembrano chiedere di ritrovare ordine, misura e un ritmo più intimo. Gennaio arriva sempre dopo settimane di convivialità intensa, di cibi più ricchi, di sonno irregolare e di una sovrastimolazione costante che spesso lascia strascichi invisibili: gonfiore, stanchezza, insonnia, irritabilità.
(riceviamo e pubblichiamo)
Mi chiamo Sanaa, ho 28 anni e vivo ad Asti. Poso dall’età di 15 anni e nel corso degli anni ho maturato diverse esperienze nel settore.
Durante il periodo Covid ho lavorato per Playboy e successivamente ho collaborato con diversi magazine, tra cui Dress Code ed oggi con “Non solo Sport”.
La tredicesima puntata de “La domenica sportiva” sarà scoppiettante. Come sempre, col nostro popolo di seguaci, in onda dalle 15 alle 17 l’1 Febbraio su Radio Ciak. Uguali a nessuno . ✅❤️🔥💪
Ecco gli accoppiamenti delle italiane: Bodo Glimt-Inter, Galatasaray-Juventus, Borussia Dortmund-Atalanta.
a cura della pagina Instagram @cultore_official
Napoli - Fiorentina
Napoli alle prese con qualche infortunio di troppo, ma dopo la sconfitta a Torino contro la Juventus e l'eliminazione in Champions, bisogna dare un segnale forte. Contro la Fiorentina è l'occasione giusta.
Como - Atalanta
I lariani continuano a stupire e in casa proveranno a conquistare altri 3 punti, ma la dea non starà a guardare e col ritrovato Lookman può trovare la rete.
Aston Villa - Brentford
Partita che si preannuncia bella dal punto di vista tattico. L'esperienza di Emery può fare la differenza.
Tottenham - M.City
Il Tottenham sta disputando un campionato "anonimo" , mentre il City si trova a 4 punti dal primo posto. Credo che i favori del pronostico vengano rispettati sul campo.
Era arrivato dal Giappone per concludere la trattativa. Quattro Rolex per 247mila euro. Si era messo d'accordo con due romani che lo avevano convinti ad arrivare nella Capitale per concludere l'affare ma poi le cose hanno preso una piega diversa. Lo scambio, soldi-orologi, c'è stato. Però quei soldi erano del Monopoli. E lui se ne è accorto quando era troppo tardi.
(fonte Libero)
Il morale si fa cupo e la depressione avanza? Alzatevi dal divano e calzate tuta e scarpette o preparate la borsa per palestra o piscina. Quale che sia il movimento che più vi aggrada, attivate muscoli e cervello per aiutare il benessere psicologico. Perché fare sport non significa mettere in azione solo i muscoli, ma vuol dire anche accedere il cervello, far lavorare le sinapsi che collegano i neuroni e dare tono ai neurotrasmettitori che aiutano a far passare i segnali nervosi. Insomma. Chi si muove fa del bene a corpo e (soprattutto) anima. Tanto da combattere meglio, oltre alla depressione, anche i disturbi d’ansia. A dirlo sono gli esperti della Società Italiana di Neuropsicofarmacologia (SINPF), riuniti a Milano.
Era il 30 gennaio 1972 quando all’84’ Angelo Mammi’, attaccante del Catanzaro, trafiggeva la porta bianconera e consegnava ai giallorossi una vittoria storica sulla Juventus.
(fonte Libero)
Viaggiare in treno da Stoccolma fino ai confini del Circolo Polare Artico è un’esperienza unica, che unisce il fascino della natura incontaminata svedese alla magia dell’aurora boreale in Svezia. Lungo questo itinerario ferroviario si attraversano foreste innevate, fiumi ghiacciati, paesaggi selvaggi e villaggi nordici, fino a raggiungere Abisko, una delle mete più famose al mondo per osservare le luci polari. Il percorso trasforma lo spostamento in un vero e proprio viaggio panoramico, ideale per chi ama la lentezza, la sostenibilità e il contatto diretto con la natura.
Secondo una tradizione popolare italiana legata alle condizioni meteorologiche, gli ultimi tre giorni di gennaio - 29, 30 e 31 - sono i "giorni della merla", ossia i più freddi dell'anno. Vediamo perché si chiamano così, perché sono così simbolici per la tradizione popolare e se, davvero, sono i giorni più freddi.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Ricominciare a fare sport, o addirittura partire da zero, è un passo tanto sano quanto difficile da fare. Significa rimettersi in gioco, cambiare il ritmo delle proprie giornate, acquistare una consapevolezza diversa. Ma soprattutto, significa dover riabituare il proprio corpo all’attività fisica. Proprio per questo, ricominciare a fare sport non significa doversi massacrare di esercizi in palestra, o nuotare un’infinità di vasche in piscina, o correre per chilometri. La ripresa dell’attività sportiva va fatta in modo “gentile”, con le attività giuste e più adatte per ritrovare la forma giusta, senza esagerare.
Ancora una volta Mourinho, all’ultimo minuto, in una maniera folle, nel modo più inatteso. Il suo Benfica aveva infatti bisogno di battere il Real Madrid di Arbeloa (che è stato giocatore di Mou per tre anni dal 2010 al 2013 proprio al Bernabeu) e ci è riuscito grazie a un finale da pazzi: 4-2 al 97’ con… gol del portiere.
Venerdì alle 12 ci sarà il sorteggio e saranno stabiliti gli accoppiamenti per i playoff. La regola prevede una ripartizione a blocchi di due squadre: la 9° e la 10° sfideranno rispettivamente una tra la 23° e la 24° e così via. Allo stesso modo si procederà agli ottavi, sempre a coppie. Quindi, una tra Real Madrid e Inter affronterà una tra Bodo/Glimt e Benfica; agli ottavi eventualmente una tra Sporting e Manchester City. Psg e Newcastle si confronteranno con una tra Qarabag e Monaco (Barcellona e Chelsea successivamente), mentre Juventus e Atletico Madrid saranno sorteggiate con una tra Bruges e Galatasaray (più avanti Liverpool o Tottenham). Atalanta e Bayer Leverkusen si divideranno Borussia Dortmund e Olympiacos, per poi trovare una tra Arsenal e Bayern Monaco. Forse l'unica buona notizia che il calcio italiano si porta da una serata che sarebbe potuta andare meglio, è aver scongiurato i derby ai playoff. Una magra consolazione.
Lutto nel mondo della ginnastica. È morto Franco Menichelli, campione olimpico a Tokyo 1964, vincitore di cinque medaglie in tre edizioni delle Olimpiadi. Aveva 84 anni.
Oggi compie 48 anni il più grande portiere della storia del calcio, Gigi Buffon. Pluri scudettato con la Juve , vice campione d’Europa sempre con la Juve e campione del mondo con la nazionale italiana. Buon compleanno fenomeno .
La capacità di reagire agli stimoli esterni, la cosiddetta risposta allo stress, è una risorsa biologica fondamentale per preparare il corpo e la mente ad affrontare minacce o sfide imminenti, e fornire tutta l'energia necessaria per agire. Tuttavia, quando gli stimoli che causano stress si accumulano incessantemente senza dare tregua, il meccanismo si inceppa.
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Oggi, 59 anni fa, ci lasciava Luigi Tenco. è stato un cantautore, poeta, compositore e polistrumentista italiano. È considerato da alcuni critici come uno dei più importanti cantautori italiani.[3][4] Insieme a Fabrizio De André, Bruno Lauzi, Gino Paoli, Umberto Bindi, Giorgio Calabrese, i fratelli Gian Franco e Gian Piero Reverberi e altri, fu uno degli esponenti della cosiddetta "scuola genovese", un nucleo di artisti che rinnovò profondamente la musica leggera italiana a partire dagli anni sessanta.
Eterna giovinezza e fine del mondo. E’ l’angosciante ossimoro su cui poggia "Escaped Alone", ultima produzione della compagnia lacasadargilla (in scena dal 10 gennaio all’8 febbraio, in prima assoluta, al Piccolo Teatro Grassi di Milano), che riprende il testo della britannica Caryl Churchill, una delle più visionarie drammaturghe viventi.
La vitamina K2 è una delle forme della vitamina K, un nutriente essenziale per l'organismo umano. Si tratta di una vitamina liposolubile, di origine prevalentemente batterica, alla base di diverse funzioni fisiologiche, dalla coagulazione del sangue alla regolazione del metabolismo del calcio. A differenza della vitamina K1, molto diffusa negli alimenti di origine vegetale, la K2 è meno comune ma fondamentale per la salute di ossa e cuore. Una carenza nel breve termine può avere ripercussioni sulla coagulazione, ma nel lungo periodo è associata a una riduzione della densità minerale ossea e alla calcificazione dei vasi sanguigni. Gli specialisti sottolineano inoltre come un deficit di vitamina K possa compromettere la salute dei denti e rallentare i processi di guarigione dei tessuti.
Compiono oggi rispettivamente 68 e 63 anni i due tecnici Gasperini e Mourinho. Buon compleanno eterni ragazzi .
Oggi, sei anni fa, ci lasciava in un tragico incidente aereo, il cestista statunitense Kobe BRYANT. Ha giocato prevalentemente nel ruolo di guardia tiratrice ed è considerato tra i migliori giocatori nella storia dell'NBA. Abbraccio ovunque tu sia .
(fonte Gazzetta dello Sport)
Nel calcio moderno l’allenamento non finisce quando si esce dal campo. Tecnica, tattica e condizione fisica restano centrali, ma sempre più calciatori, dai professionisti ai dilettanti, stanno scoprendo il valore del lavoro mentale come parte integrante della prestazione. Uno degli strumenti più utilizzati è la visualizzazione, una tecnica che permette all’atleta di prepararsi alle situazioni di gara prima ancora che queste accadano: un duello decisivo, un errore da assorbire, un momento di pressione emotiva.
Nella finale di Torino l'Imoco batte 3-0 Scandicci con tre set finiti tutti ai vantaggi e vince per la settima volta consecutiva. Il libero veneto De Gennaro diventa la giocatrice più vincente in questo trofeo.
CHI VINCERA' AFFRONTERA' EVENTUALMENTE SINNER IN SEMIFINALE
Voleva arrivare alla seconda settimana dell’Australian Open per la prima volta. E perché mai accontentarsi? Lorenzo Musetti compie il capolavoro e supera Taylor Fritz nettamente 6-2 7-5 6-4 in per andare a prendersi i quarti di finale e la sfida con Novak Djokovic di mercoledì. Il serbo sarà fresco e riposato per non aver giocato contro Jakub Menisk, ritirato per un infortunio agli addominali. Sarà una sfida complicata per il toscano, accompagnato da un puntuale Josè Perlas, l’uomo di esperienza che serviva a Lorenzo per crescere ancora.
(fonte Libero)
Un’esplosione di colori, parate, carri e colori: questa è l’anima che accomuna un po’ tutte le feste di Carnevale in giro per il mondo. Oltre alle tradizioni italianissime ci sono varie opportunità lontane dal grigio e dal freddo per chi vuole approfittare per una piccola vacanza baciata dal sole. Ecco alcune idee per un Carnevale 2026 al caldo senza perdersi i festeggiamenti.
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Compie oggi 44 anni la cantante italiana dalla bella voce Noemi. Noemi, pseudonimo di Veronica Scopelliti nata a Roma .
A Nove Mesto (Repubblica Ceca), in un ambiente da Champions League, l’Italia ha conquistato uno splendido successo nella staffetta mista con Dorothea Wierer, Lisa Vittozzi, Lukas Hofer e uno stratosferico Tommaso Giacomel. Gli azzurri hanno vinto in rimonta grazie alle prove quasi perfette dei due uomini, che hanno recuperato e scavalcato la Francia, seconda a 24”7. Terzo posto per i padroni di casa della Repubblica Ceca, che hanno mandato in delirio i 23 mila tifosi presenti. Ecco i risultati di oggi nella Coppa del Mondo di biathlon.
Prima Wengen, poi Kitzbuehel. Dopo il successo di 8 giorni fa nel superG sulla Lauberhorn, Giovanni Franzoni è il padrone della Streif. Una prova incredibile per il 25enne bresciano che è partito con il pettorale numero 2 e ha esultato sul traguardo, sicuro di una prova difficile da battere. Il suo 1'52"31 è rimasto il miglior tempo, ha resistito ai passaggi dei veterani, è stato messo a rischio da Marco Odermatt, che deve rinviare ancora il successo in discesa a Kitz: lo svizzero dominatore delle ultime 4 stagioni di Coppa del Mondo è secondo a 7/100 da Franzoni: sono 2 metri e 7 centimetri dopo 3312 metri di gara. Sul podio sale anche il francese Muzaton, partito con il 29 e alla fine terzo a 39/100
Oggi, 23 anni fa , ci lasciava Gianni Agnelli , l’ avvocato . Sa solo Dio a noi bianconeri e all’economia italiana quanto manchi. .
Oggi avrebbe compiuto 79 anni il bomber Giorgio Chinaglia: è stato un calciatore e dirigente sportivo italiano, di ruolo attaccante. Bandiera della Lazio.
Compie oggi 125 anni la Indian motori.
(fonte Gazzetta dello Sport)
L'ipertrofia muscolare dipende solo in parte dalle ore trascorse in palestra. È, prima di tutto, un sofisticato processo biochimico che avviene a tavola e di notte, durante le ore del riposo. I muscoli si costruiscono grazie a un adeguato stimolo fisico e una nutrizione corretta, equilibrata e ricca di proteine. Queste ultime sono essenziali per stimolare la sintesi proteica muscolare e riparare le fibre sollecitate durante l'allenamento. Ma da sole non bastano. Serve anche un adeguato apporto di carboidrati, il carburante principale per sostenere gli sforzi di intensità, e di grassi sani, fondamentali per gli ormoni, più un corredo di micronutrienti, dalle vitamine ai minerali, che fanno da catalizzatori per ogni singola reazione metabolica. E non serve necessariamente ricorrere a integratori, shake e prodotti chimici. Ecco i 5 alimenti per i muscoli che non dovrebbero mancare nella dieta di uno sportivo.
a cura della pagina Instagram @cultore_official
Genoa - Bologna
Genoa in ripresa, ma che sta faticando a trovare i 3 punti
(1 Vittoria nelle ultime 7).
Il Bologna arriva con qualche defezione importante e dopo le fatiche di coppa.
Meglio due feriti che un morto!
Roma - Milan
Partita che si preannuncia equilibrata, con due allenatori molto astuti nel saper leggere la partita, anche in corso d'opera.
I giallorossi non hanno mai pareggiato in campionato.
Al Milan un punto in trasferta potrebbe andar bene per mantenere le distanze.
(fonte Tgcom)
Un colore leggendario e inclassificabile, unico nel suo genere. Nato da una visione, sviluppato da un'intuizione, subito entrato nel mito e nell'immaginario collettivo. Una tonalità oltre le mode, di culto, presentata durante una sfilata entrata nella storia ma di cui si è iniziato a parlare esattamente cento anni fa: da sempre all'avanguardia, il Rouge Noir era già nella mente della fondatrice di una delle maison più importanti e amate nel mondo.
La dodicesima puntata de “La domenica sportiva” sarà scoppiettante. Come sempre, col nostro popolo di seguaci, in onda dalle 15 alle 17 il 25 gennaio su Radio Ciak. Uguali a nessuno . ✅❤️🔥💪
(fonte Libero)
Per oltre un secolo la formula della Coca-Cola è stata avvolta nel mistero: un segreto industriale gelosamente custodito che ha alimentato leggende, tentativi di imitazione e curiosità in tutto il mondo. Nel gennaio 2026, però, un video pubblicato dal creatore di contenuti scientifici LabCoatz ha scosso questa leggenda, sostenendo di aver finalmente ricreato in laboratorio — attraverso analisi chimiche e test — una versione praticamente identica della ricetta originale.
a cura della pagina Instagram @monzi_brothers_
Bracciale alice nel paese dele meraviglie con pietre di vetro colorate.
Oggi, due anni fa, ci lasciava il grandissimo bomber Gigi Riva. Scudetto storico col Cagliari e vice campione del mondo. Un abbraccio ovunque tu sia.
TROPPA FRANCIA PER L’ITALIA L'Italia di Quesada cade a Lilla 33-8. La Francia prosegue così a punteggio pieno la corsa in un Sei Nazioni...
